Сегодня я бы хотела поделиться с вами удобным, адаптированным к нашей действительности и вполне реализуемым чек листом для базового психо-нейро-соматического здоровья вашего ребенка.
В этом чек-листе мы пойдем от простого к сложному:
- Выбирайте ежедневный маршрут для прогулки с ребенком. Если выбирать между машиной, общественным транспортом и пешим ходом, отдавайте предпочтение последнему. Лимбико ретикулярная формация (отвечает за режим сна и бодрствования, внимание и концентрацию) будет в восторге! Этот пункт очень простой, но даже им к сожалению пренебрегают.
- Не теряйте времени даром на улице. Бегайте, играйте в догонялки, насыщайте мозг кислородом. Рассматривайте детали. Что это за листочки? Чем они отличаются? А что это за дерево? Как оно называется? Почему осень желтеют листья? Рассматривайте значки машин. На что они похожи? Задавайте ребенку вопросы. Таким образом мощно развивается логико-понятийное мышление, абстрактное мышление, пространственно-временные представления. Суть здесь в том, чтобы эмоционально и двигательно реагировал на окружающий мир.
- Не одергивайте ребенка. Не запрещайте ему трогать все вокруг: асфальт, землю, листья, деревья, лужи, грязь. Позвольте ему познать всю палитру сенсорных ощущений, которые только может испытать человек. Это развивает правое полушарие и соматогнозис (узнавание себя, схемы тела).
- При походе в магазин дайте ребенку задание купить что-нибудь самому. Но не говорите конкретно что. Вместо этого опишите предмет. Например, 3 круглых фрукта, красного, оранжевого и зеленого цвета. Один из них шершавый, другой чуть продолговатый, и т. д. Постепенно, с каждым походом в магазин усложняйте задание. Это мощнейшим образом тренирует умение структурировать и обобщать. Такой опыт в будущем поможет с усвоением школьной программы.
- Поставьте литровую банку с водой на кухню или в комнату ребенку. До 7 лет в среднем ребенок должен выпивать литр чистой воды. После 7 лет - полтора литра.
- Сделайте огромное одолжение собственным детям - не поите их пакетированными соками, не кормите батончиками, "мишками Барни" и прочим шлаком. Постепенно ребенок отвыкнет от химии и с удовольствием переключится на мёд и сухофрукты.
- Не ограничивайте ребенка стандартными столовыми приборами. Пусть пробует есть китайскими палочками, руками, приборами разных размеров.
- Отслеживайте свои реакции. То, как вы разговариваете с ребенком, с какой интонацией, с какими эмоциями, с каким настроением. Чем доброжелательнее и спокойнее вы, тем благополучнее работает мозг.
Бонус! 3 лучших нейро-коррекционных упражнения для зарядки с утра!
1. Ползание на четвереньках, при этом ребенок должен высунуть язык и отводить его в противоположную сторону от шагающей руки.
2. Игра "сломались-потянулись". На 5-7 секунд ребенок замирает в положении стоя с вытянутыми в верх руками, тянет все тело в верх, как можно выше макушкой, при этом пятки не должны подниматься. А затем под ваш хлопок ребенок резко расслабляет кисти рук. Еще хлопок, и расслабляются локти. Хлопок, и падают руки полностью, хлопок, и повисла голова. Хлопок, сломались в талии. Хлопок, согнулись и расслабили колени.
3. "Ожившая статуя". Вы показываете ребенку несколько относительно простых движений в определенном ритме. После демонстрации ребенок должен эти движения как можно точнее повторить с сохранением ритма и всех деталей.
Надеюсь, этот материал был для вас полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на блог, чтобы не пропустить новую статью!