Именно такой вопрос читался в глазах высокого, поджарого, мускулистого мальчика за прилавком магазина спортивного питания, в который я наведалась за протеином. Ещё бы. Открывается дверь, и в павильон вплывает эдакая "бабушка Грозовая Туча" и с порога обводит алчущим взором нарядные полки, концентрируясь на его молодом организме - есть от чего забеспокоиться. Однако, профессия взяла вверх, вьюнош подобрался, расправил плечи и доброжелательно поинтересовался:
- Могу ли я вам помочь? Что интересует?
Так и хотелось сгорбиться, выставить вперёд скрюченный палец и скрипучим голосом на манер А. Реввы выдать:" А скажи-ка мне, касатик, есть ли у вас тут яблочки молодильные да вечный леденец?..". Но что уж, пугать-то. Подхожу поближе, вынимаю из сумочки листик, где черкнула название рекомендованного тренером протеина ( вывернула наизнанку весь интернет, перелопатила отзовики и тематические форумы, где общается народ, профессионально хомячащий это дело - подтверждают, хороший выбор). Протягиваю товарищу:
- Взгляните, есть вот этот в большой банке?
Молодой человек ознакомился с моими каракулями, поднял глаза и даже как-то проникся. Вышел, вернулся с искомой баночкой, тоже похвалил выбор и осчастливил даму скидочной картой на последующие покупки, выразив надежду, что я ещё вернусь.
- А то. Конечно вернусь. Вот как эту банку съем, так за следующей приду. - Я обняла приобретённое пузатое сокровище. - L-карнитин я уже взяла, а надо ж будет ещё хондроитин с глюкозамином взять... А то коленки захрустели что-то... - и, послав любезному молодцу благодарную улыбку, направила стопы домой.
Так зачем же мне, простой худеющей баб... эмм... женщине протеин? Начала я выдавливать из себя по капле слона с просчёта ежедневного меню. Сначала, как водится, уровень основного обмена веществ, затем примерные суточные затраты при повседневной деятельности, а потом то, что я реально последнее время обычно наедаю ( ужаснулась, зажмурилась, прошептала:" Не может быть..."). Поиграла с калькулятором калорийности рациона, исходя из тех продуктов, которые могу себе позволить, чтобы выстроить оптимальное соотношение белков-жиров-углеводов, составила меню на небольшой дефицит от УОМ ( уровень основного метаболизма), а окно закрыла двумя порциями протеина. Потому что организм, которому не хватает энергии( в чём и есть суть похудания), начинает добывать её из самого себя, но он зверюга запасливая и жадная, тысячелетиями запрограммированная на выживание и сбережение запасов, поэтому с любовно отложенными жирами расстаётся крайне неохотно - это же с его точки зрения стратегический резерв!!! И на дефиците бросается первым делом расщеплять углеводы и доступные белки, а белки это - на минуточку - мышцы! Которые хозяйке зверюги как раз терять совсем не хочется. И чтобы этот процесс повернуть в конструктивное русло, а организм вынудить не рассматривать мускулы как доступную и быструю еду, мы будем их немножечко травмировать в тренажёрном зале, заставляя тело их чинить и укреплять ( так и представляю картинку: хлопотливый зверёк бегает туда-сюда и возмущённо верещит, потому что у него тут кладовочку разоряют, а там хатка сыпется). Вот поэтому ему щедрой рукой отсыплют хорошего белка в качестве стройматериалов, чтобы он плюнул покуда на кладовку ("Потом приберу!") и занялся ремонтом несущей конструкции.
Всем бобра!