На самом деле тренировка прошла 6 января. Но руки до описания дошли только сейчас.
Это был тот случай, когда не все получилось так, как я хотела.
Первоначальный план был пробежать 7 км в лёгком темпе. Но с первых 700 метров стало понятно, что пульс выше обычного на темпе 6.10 - 6.00. И силы заканчиваются быстрее ожидаемого.
При этом погода была для бега просто прекрасная: солнце, легкий снежок и приятные -1.
Маршрут мой был от Крутицкой набережной до Зарядья и обратно. Как раз искомые 7 км.
Но, возвращаясь, в районе Новоспасского переулка, я поняла, что организм больше бежать не хочет. Я в таких случаях всегда слушаю именно свое тело: пульс может быть хорошим (в этот раз он был совсем некритичные 155 уд/мин), темп кажется почти пешеходным, а ноги при этом не двигаются. Видимо, я еще не до конца готова была к нагрузке.
В итоге получилась дистанция 6,2 км. Темп - 6.24. Время - 39.40.
Задача на следующую тренировку - постараться преодолеть искомые 7 км.
