Стресс уменьшает размеры мозга!
Правда? Правда!
О том, что стресс негативно влияет на наше физическое здоровье, известно давно. Множество исследований и мышиных жизней, принесенных на алтарь науки, тому подтверждение.
⠀
Однако ученые пошли дальше и тщательно обследовали более 2000 здоровых людей среднего возраста. В результате этой работы было выяснено, что высокие уровни гормона стресса - кортизола соответствуют более низким значениям объема мозга. Кроме того, испытуемые, подверженные стрессу, показывали более низкие результаты тестов на память.
⠀
Дело в том, что кортизол, активно вырабатывающийся нашим организмом во время стресса, пагубно виляет на мозговую деятельность. Это не страшно, если стресс краткосрочный, однако, длительный стресс буквально разрушает наш мозг.
⠀
Теперь мы знаем, что умственные способности напрямую зависят от нашего состояния, и чем лучше мы умеет снимать напряжение и расслабляться, тем выше наша эффективность. ⠀
Большинство из нас почему-то уверены, что стресс пагубно влияет на кого-то другого, а с нами ничего такого не происходит. Возможно это и так. Но, если у вас наблюдается хотя бы один из нижеперечисленных симптомов, то это повод, как минимум задуматься о том, что можно сделать, чтобы помочь своему организму справиться с негативными последствиями стресса.
Итак, что же это за симптомы:
- любые нарушения сна (не можете заснуть, часто просыпаетесь среди ночи, утром после пробуждения ощущается упадок сил)
- снижение внимания и способности сконцентрироваться на одной задаче
- чувство тревоги ⠀
- снижение эмоционального фона (раздражительность, частое плохое настроение, отсутствие радости и вкуса жизни)
⠀
Если нашли у себя хотя бы один из признаков – не ждите, когда "само пройдет", как минимум, начинайте учиться осознанно расслабляться. Лучше, конечно, найти специалиста и пройти курс нерорелаксации Мнуши или хотя бы расслабляющего массажа. Поверьте, эти вопросы решаются гораздо быстрее, если не запускать ситуацию. ⠀
Ставьте лайки, делитесь своими впечатлениями и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новую информацию по теме релаксация.
С заботой о вас, ваш релаксолог.