1. Печенье, даже овсяное.
Наверное ты думаешь, овсяное печение - оно же сделано из овсянки, значит диетическое, значит можно. Но в 100 граммах овсяного печенья содержится - более 400 калорий. Что такое 100 грамм овсяного печенья? Это всего 4 штучки, ты их съел и не заметил. А наестся можно только если съесть около 10 штук, а это 1000 калорий.
2. Фаст- фуд.
ЭТО ЗЛО. Макдоналдс, КФС, БК - забудь. Мало того, что там море калорий, эти жиры которые ты потребляешь они вызывают образование раковых клеток.
3. Сладкие напитки.
Мало того, что это одни из самых вредных продуктов на планете, так ещё в них море калорий. Ты выпил coca-cola -0,8 ты получил около 400 калорий. Это пустые калории, ты выпил, но ты остался голодным.4. Белый хлеб.
Когда ты съедаешь белый хлеб, в твоей крови идёт взрыв инсулина, что ведёт к полной остановки сжигания жира. 100 грамм белого хлеба содержит 250 калорий, которые по своей сути пустые.
5. Алкоголь.
1 причина. Алкоголь замедляет метаболизм. 1 грамм алкоголя = 7 ккал. Это в 2 раза больше, чем сладкий напиток.2 причина. Снижение тестостерона.
