ПРЕСС Друзья, всем привет. Упражнения должны выполняться без отдыха. Сделали одно и без отдыха преступаем к другому. Каждое упражнение выполняется по 30 секунд. 1. Подъём ног (без отдыха) 2.Маятник (без отдыха) 3.Велосипед М/Велосипед Б (по 30 секунд) 4.Планка/Колени в планке 5.Касание носков 6.Прыжки в Планке 7.Гора ALL-IN Подробнее по ссылке - https://www.youtube.com/watch?v=xb7ByyKCahs&list=PLb7aDEbofQetzXfkVyRjC3k3dOnS-UaFd&index=2
ПРЕСС
Друзья, всем привет. Упражнения должны выполняться без отдыха. Сделали одно и без отдыха преступаем к другому. Каждое упражнение выполняется по 30 секунд.
1. Подъём ног (без отдыха)
2.Маятник (без отдыха)
3.Велосипед М/Велосипед Б (по 30 секунд)
4.Планка/Колени в планке
5.Касание носков
6.Прыжки в Планке
7.Гора ALL-IN
Подробнее по ссылке - https://www.youtube.com/watch?v=xb7ByyKCahs&list=PLb7aDEbofQetzXfkVyRjC3k3dOnS-UaFd&index=2