Не секрет, что длительное пребывание в зоне комфорта сужает возможности, останавливает личностный рост.
Почему мы избегаем покидать зону комфорта? Наш мозг всегда испытывает стресс, если ему перестраивать сложившиеся нейронные пути, поэтому приходится приложить усилие дабы адаптироваться к непривычному.
Еще почему-то сложился стереотип, что зону комфорта нужно покидать резко, как будто это ныряние в прорубь. От такой установки мозгу становится неприятнее и он сопротивляется сильнее.
Что же можно предпринять?
Чтобы снизить сопротивление мозга перед новшествами в жизни, внедряйте их максимально мягко и постепенно. Не требуется выпрыгивать из зоны комфорта, просто расширяйте ее. Для этого я предлагаю вам использовать несколько способов:
1. Адаптируйте мозг к новому через прогулки: почаще меняйте повседневные маршруты, исследуйте город, устраивайте себе походы выходного дня. Исследуйте пешком другие города.
2. Пробуйте по-разному сочетать привычные продукты, готовьте не привычные для себя блюда, старайтесь себя удивить. Это пробуждает исследовательскую активность мозга, а также стимулирует сенсорные рецепторы.
3. Как бы банально ни звучало, но лучше изучения иностранных языков во взрослом возрасте вообще ничего нет. И этот способ уже сложнее, чем гулять новыми маршрутами, зато и эффективнее.
4. Из третьего пункта следует четвертый. Начинайте общаться с носителями языка, который изучаете: переписывайтесь, созванивайтесь.
5. И вообще побольше знакомитесь с новыми людьми по собственной инициативе. Это поможет развить навыки общения, вы постепенно вы перестанете смущаться и начнете получать от общения истинное удовольствие.
6. Уже серьезным выходом из зоны комфорта будет организаторская деятельность пусть для небольшой компании по интересам. Например, вы можете лично организовать поездку куда-либо: продумать маршрут, заселение, культурную программу.
7. Подумайте, что вы умеете лучше всего? Рисовать? Петь? Настраивать рекламу в интернете? Вы можете организовать собственный обучающий курс. Просто попробуйте.
При помощи данных рекомендаций, вы сможете от простого к сложному постепенно расширить свою зону комфорта, приобрести новые навыки и новый круг интересного общения.