Главное - на чем твой фокус
Иногда какое-то событие может надолго выбить из колеи: лоханешься, а потом пережевываешь бесконечную жвачку о том, как надо было бы поступить или как ответить.
И ведь понимаешь, что ситуацию уже не переиграть, и вряд ли попадешь в такую же. То есть «заготовка» не нужна тебе вовсе. А все-равно маешься хренью, выдумывая, как бы ты могла с честью выйти из той самой дурацкой ситуации.
Я в таких случаях всегда даю совет: усилием воли переключайся на любую другую мысль. Но не всегда ведь срабатывает и у самой: на 5 минут настроилась на что-то другое и оп, я снова там же!
Останавливаюсь подумать тогда: почему это так СИЛЬНО меня цепляет? Почему никак не хочет отпустить ситуация?
Я свой ответ нашла: это значит, я впала в страдания. Начала себя жалеть. Пора остановиться, вылезти из этой дыры себяжаления.
Ищу сначала причину: когда последний раз отдыхала? Не бесит ли меня начальство (или кто другой)? Не жадничаю ли себе на что-то, что давно хотела – пообещала – зажала?
Потом ищу встряску. Но не любую. А такую, чтоб сердце от радости запрыгало и чтоб начать смотреть вперед, забыв о том, что осталось (гадкого) позади. Книжку беру хорошую почитать (опять же не любую, а чтоб она на радостный лад настраивала), веселый хороший сериал посмотреть. К любимой подруге на пару дней в другой город съездить. Помогает.
А как ты лечишься от хандры?