Правильное питание – залог здоровья человека, поэтому для похудения порой бывает достаточно простого отказа от вредных продуктов.
Изменения рациона повлекут за собой постепенное улучшение самочувствия, состояния кожи и волос.
❌ФАСТ-ФУД
Крайне вредная еда, напичканная добавками. Состав соуса в большинстве гамбургеров включает в себя больше половины таблицы Менделеева.
❌МАЙОНЕЗ
Сюда входят все магазинные соусы с гидронизированными жирами и огромным количеством добавок. Лучше заменить томатным соусом домашнего приготовления.
❌ЧИПСЫ
Картошка сама по себе несет мало пользы, а уж картошка фри, чипсы, пережаренные в масле, с огромным количеством соли, специй и добавок вообще могут вызывать онкологические заболевания.
❌СОЛЬ и САХАР
Ограничив употребление сахара, замените его медом. А если заменить или хотя разбавить соль приправами, то ваш организм скажет вам «спасибо».
❌Сладкие ГАЗИРОВАННЫЕ напитки
Количество сахара в них огромное, а остальной состав больше подходит для набора для химических опытов, чем для употребления в пищу.
❌АЛКОГОЛЬ
О вреде алкоголя написано и сказано очень много, оставим без комментариев.
❌СЛАДКОЕ
Вреднейшие представители данной категории: мармелад, жевательные конфеты, леденцы. Лучше заменить сладкое медом, сухофруктами, горьким шоколадом.
❌ЖАРЕНОЕ
Жарка на подсолнечном масле, маргарине увеличивает в разы количество калорий в продукте.
❌БЕЛЫЙ ХЛЕБ
Булочки, батончики и другая выпечка привлекает своим вкусом и ароматом, но содержит множество пустых калорий. Ржаной хлеб является самым низкокалорийным, но еще более полезен для здоровья цельнозерновой хлеб. Необычной заменой станет хлеб из нута.