Вернулись к работе после Новогодних праздников? С возвращением вас. Чего вам это стоило? А ведь впереди ещё много веселья, редкий месяц в текущем году не сопровождается какими-то праздниками.
Сначала полная свобода, веселье, кажущееся ощущение легкости бытия забытия, потом отвращение от реальности, выкарабкивание из ямы забвения.
В зависимости от продолжительности и интенсивности праздничного веселья пути приведения вашего психического состояния к оптимальному могут различаться.
Жизнь - это война и как сказал Чарльз Дарвин «выживает самый приспособленный.
Как тут приспособится если столько праздников?
Праздники проходят и нужно жить дальше. Оптимальный режим работы, конечно, предполагает чередование отдыха и работы. Но мы должны быть в строю как можно скорее. Нам нужно работать, заниматься с детьми, выгуливать собаку, в общем нам важно быть функциональными и деятельными людьми, а не просто двуногими биороботами, хотя может кому-то это и не важно.
Во время и до праздника следует помнить кое что:
- Чем менее пагубному воздействию вы себя подвергнете, тем быстрее вы отойдёте от этого воздействия.
- Отдых или праздник, это не обязательно застолье и поглощение больших объемов пищи, самое главное переключиться на другой вид деятельности.
Тут хорошо подходит выражение:
Если отдых, то активный. Если праздник, то спортивный.
Проявите фантазию и не ограничивайте себя этими шаблонными застольями. Проведите время активно, на свежем воздухе, с пользой для здоровья.
Такой отдых только придаст вам сил, а не отнимет. А если уж без застолий не получается, то подходите к этому с умом. Постарайтесь не переедать и не "перепивать". Этим вы сэкономите силы организма для восстановления.
Используйте добавки к пище, которые помогут желудку переварить килограммы съеденного и переработать алкоголь.
Из натуральных продуктов пищеварению хорошо способствует петрушка
Отлично помогает переработке алкоголя приём янтарной кислоты. Продаётся в таблетках в любой аптеке, стоит копейки. Но только не переусердствуйте, следуйте инструкции.
Лучше всего, если на следующий день после праздника вам не нужно будет никуда идти. Нет ничего хуже, чем сидеть на работе после «бурного» веселья, особенно если ваша работа связана с умственной деятельностью.
Обязательно запланируйте на следующий день выходной, если праздник проходит в будние дни.
Хорошо, если вы смогли применить выше сказанное, тогда дальше можете не читать.
Что делать, если вы оказались «после вчерашнего» в дне сегодняшнем и вам нужно совершать какие-то «телодвижения», будь то работа или другие дела:
- Не садитесь пожалуйста за руль. Если устали, недоспали, переели, то дождитесь нормального состояния и уже потом управляйте своим звездолетом.
- Экономьте силы. Организм тратит их на восстановление нормальной работы всех систем. При случае спите, но только если это безопасно.
- Минимизируйте контакты с окружающими, это не будет высасывать из вас дополнительные силы.
- Не планируйте в день «отходника» покорение мира и завоевание марса. Максимум что вы можете сделать это продержаться до возможности нормального спокойного отдыха.
- Пейте больше воды и постарайтесь вернуться домой как можно быстрей, чтобы бухнуться в любимую кровать, укутаться в тёплый пледик и как следует выспаться (не менее 8 часов и не забудьте отключить все будильники и телефоны).
Спасибо за внимание, хорошего настроения на рабочей неделе.
А как вы отходите после праздников?