Всем доброго здоровья! Захожу в зал и вижу, как группа парней переходит от одного тренажера к другому. Там сделают подход, тут два. Посмотрят инсту. Еще что-то изобразят. Залезут в ринг, помашут руками, попинают грушу. Оделись и домой.
Вот так проходит тренировка у большинства. Не только у молодежи, есть и возрастные спортсмены, которые так занимаются. Потом они всем рассказывают, что там только химики и у них все растет, а у них, у натуралов, нет роста.
Вернемся к тем парням. Почему у них не идут тренировки? Ответ прост – нет никакого плана. Они пришли наобум, просто за компанию.
Напиши хоть что-то на листке. Что ты будешь делать сегодня? Какую мышцу будешь удивлять? Какие упражнения опробуешь? Невероятно, но это работает. Простая записка поможет тебе построить свои тренировки. Если ты настроен решительно, заведи дневник тренировок. Составь план. Давай начнем хотя бы с недели.
Распиши три дня тренировок. Понедельник-среда-пятница. Теперь выбери мышцы и упражнения. Допустим: среда – бицепс-трицепс. Буду делать: отжимания от брусьев, жим штанги из-за головы, разгибание рук на блоке; подъем штанги на бицепс, молотки, концентрированные подъемы гантели. Вот и готов один тренировочный день. Сложно?
Обычно люди стесняются писать в дневнике на тренировке, чем это обусловлено, не могу понять. Но советую не обращать внимания на других. Еще раз говорю, что уже через месяц ты увидишь разницу со своими бесцельными товарищами. Уверен, они начнут подстраиваться под тебя и делать то же самое.
Занятия спортом развивают силу воли, целеустремленность, исполнительность, дисциплинированность. Если ты продержишься год, то, исходя из моего опыта, ты будешь заниматься постоянно.
Самые простые вещи, на которые мы не обращаем внимания, могут оказать большое влияние на нас. Стремись всегда к большему и лучшему. Ставь цели на год, на пять лет.
Сегодня сядь и напиши, чего ты хочешь добиться в зале. Цель должна быть реальная и с конкретным сроком. Например, я сбросила 6 килограмм веса 12.05.2020.
Надеюсь, статья понравилась. Задавай вопросы. Оставляй комментарии. Подписывайся на канал, чтобы не пропустить дальнейшие статьи. Ставь лайк