Ну вот и настала пора домашних посиделок с горячем чаем или кофе, укутавшись пледом, читая книгу или смотря фильм, а может в кругу родных и близких.
⠀⠀Согласитесь, так и хочется насладиться чем-то вкусненьким?!
Предлагаю Вам заменить привычные сладости, не содержащие в себе никакой пользы для организма, а напротив, в некоторых случаях—вредящих не только фигуре, но и состоянию здоровья, на что-то более полезное.
⠀⠀Что можно к чаю? Давайте разберём полезные и низкокалорийные снэки
1. Пастила белевская без сахара (имеет в составе только натуральные ингредиенты, на 100гр - 53 калории!) Отсутствует сахар, красители, консерванты.
2. Протеиновые батончики без сахара (в составе хорошая порция белка, нет сахара, имеют различные вкусы, всегда можно повыбирать какой полезный «десерт» съешь сегодня).
3. Сухофрукты/мёд (натуральное лакомство, достаточно высокое содержание углеводов—не рекомендуется вечером и в больших количествах).
4. Орехи (источник полезных жиров, дают хорошее насыщение, но весьма калорийны, не увлекайтесь. Порция 30 грамм).
5. Хлебец с ореховой пастой и бананом (питательный, вкусный и полезный перекус, сбалансирован по содержанию БЖУ).
6. Батончики мюсли/фруктовые (выбираем с хорошим составом, без сахара и трансжиров).
7. Запеканка/Пирог ПП (рецепты данных запеканок можно найти на просторах интернета. Достаточно заменить муку в/с на ц/з или рисовую/кукурузную и белый рафинированный сахар на тростниковый или сахарозаменитель как любой рецепт может уже стать правильным и менее калорийным).
8. Печеное яблоко/груша (осенний десерт, ну очень прост в приготовлении! А если добавить орехи, мёд и посыпать корицей будет невероятный вкус и польза).
9. Овсяное домашнее печенье (можно выполнять на свой вкус, добавляя орехи или сухофрукты).
Конечно же главное—количество съеденного! Старайтесь не увлекаться даже ПП сладостями и не злоупотреблять ими, особенно вечером. А какие сладости Вы предпочитаете? Напишите в комментариях.
