Подробно о синдроме хронической усталости (СХУ).
Жители крупных городов очень сильно устают от количества информации, объема работы, недосыпа и вынужденного активного образа жизни. Из-за этого в цивилизованных странах процветает СХУ(синдром хронической усталости). Данная болезнь характерна тем, что вне зависимости от времени отдыха вы очень долго испытываете усталость. Порой это длится от самого момента пробуждения и до самого момента сна.
Что же такое СХУ?
Данный синдром появляется из-за продолжительного(более полугода) стресса. У творческих людей это называют «выгорание», и им достаточно небольшого отдыха в красочном месте. А вот остальные мучаются от перегрузки мозга и стресса.
Заболевание проходит в три этапа и требует немедленного вмешательства врача. Первый этап – продромальный, человеку тяжко на физическом и моральном уровне, однако, он функционален. Некоторая часть людей отдает себе отчет в необходимости смены деятельности и образа жизни, чем лечит и спасает себя.
Другие же переходят во вторую фазу, которая блокирует весь функционал человека. Он не может встать с кровати и что-либо делать, сложнее дело обстоит с концентрацией и вниманием. В совокупности это приводит к паническим атакам, отчаянию и неспособности делать даже два дела вместе.
Последней фазой является восстановление. Человек чувствует себя уставшим, невнимательным, с плохой памятью и еще поддается стрессу с паническими атаками. Однако с процессом восстановления чувствительность к этим симптомам слабеет и ваше сознание крепнет.
Как это влияет
Самому большому риску к СХУ подвержены женщины, ведь им приходится брать на себя работу по дому и в офисе. Некоторые являются трудоголиками и берут на себя излишнюю ответственность на работе, тем самым увеличивая стресс.
СХУ может проявляться также болью в спине, головной болью, недомоганием, проблемами с ЖКТ, слабой иммунной системой и учащенным сердцебиением. Проявляются недосыпание, излишняя напряженность, беспокойство, тревога и проблемы с концентрацией.
Как мы сказали ранее, восстановление обязательно в этом заболевании, однако, момент его наступления может быть очень долог. Чтобы скорее вылечиться, необходимо снизить нагрузку, побыть отстраненным от стресса и обязательно заниматься спортом, поскольку это выплеск адреналина и эндорфинов. А лучше всего обратиться к специалисту!
А как вы справляетесь с продолжительным стрессом? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24