В этой статье ты узнаешь что накачать мышцы натуральному атлету многоповторкой невозможно, да и к тому же можно заплыть жиром.
Здорово! Друзья, сразу же вам скажу, что если вы решили накачать мышцы многоповторным тренингом, у вас это не получиться, потому что при многоповторном диапазоне мышцы горят наравне с жиром. Я даже честно говоря не знаю что больше горит, жир или мышцы. Но знаю точно, что при наборе массы, при большом количестве еды, который и должен быть при наборе массы, жира будет больше чем мышц.
Когда ты тренируешься на гипертрофию мышц, то есть на набор мышечной массы, будучи исключительно натуральным атлетом, руководствуясь только многоповторным тренингом, работая в диапазоне 15-25 повторений, твои мышцы очень сильно забиваются и по настоящему не тренируются. Если ты к примеру жмешь от груди 60 кг на 20 раз, то на самом деле твои мышцы могут сделать 70 кг на 20 раз, просто молочная кислота не дает вам это сделать и мышцы не вырабатывают свой ресурс. Помню у меня был такой случай, я жал штангу на наклонной скамье на верх груди 80 кг на 8 раз и выпил перед тренировкой цитруллина, он блокирует молочную кислоту и я на этой тренировке пожал 80 кг на 15 повторений. То есть в два раза больше, на сто процентов больше. И это не сила прибавилась, это молочная кислота не мешала. А если ты делаешь от 15 повторений, там вес отягощения играет еще меньшую роль. Ты можешь взять 70 кг и сделать на 20 раз, можешь 80 взять и так же сделать на 20 повторений, большой роли вес не играет там, закисление тебя будет ждать по любому. Когда у тебя мышцы забиваются на большом количестве повторений, они тренируются максимум на 70 процентов. Когда вы работаете с тяжелыми весами, применяя регулярно читинг, действуя малоповторно, ваши мышцы не успевают забиваться до крайней степени и они успевают выработать весь свой стопроцентный ресурс в тяжелом подходе. И ваш весь организм в целом, ваша цнс, все органы, гормональная система, также выложились на сто процентов. И когда вы приходите после тренировки домой, у вас зверский аппетит, вы кушаете и все эти питательные вещества идут на восстановления ваших мышц, которые полностью выложились, они идут на восстановление центральной нервной системы, гормоналки и всего организма вместе взятого, а если этого питания еще будет недостаточно он еще и жировые запасы использует. Наверняка кто то замечал, просыпаясь на следующий день после тренировки что как то живот стал меньше и бока уменьшились. Это результат тяжелой тренировки. А когда ты работаешь на 15-25 повторений, с маленькими весами, единственное что у тебя работает на сто процентов это твое сердце, которое молотит как сумасшедшее, от того что тебе не хватает кислорода и ты задыхаешся. И когда ты даешь такой тренировочный импульс, твой аппетит все равно как ни крути повышенный. И ты приходишь домой и начинаешь молотить веслом, ты же все таки массу хочешь набрать. У тебя сильный аппетит, ты ешь много а организму столько еды не надо. Ты не протренировал свои мышцы на сто процентов, твоя цнс, гормональная система не была в шоке, восстанавливать в принципе нечего и на фоне повышенного аппетита, вся эта лишняя еда, подходим к кульминации)) начинает откладываться и ты начинаешь заплывать жирком. Вот и вся петрушка. И если ты встретишь очень мускулистого человека, который втирает тебе что он тренируется с маленькими весами и полностью натурально, можешь сразу же считать этого человека с вероятностью 100 процента трусливым лжецом, который никогда не признается что он на химии. Потому что натурально накачаться используя многоповторный тренинг невозможно.
Да, конечно я не раз слышал про какой то маленький процент людей, которые растут от многоповторки и я раньше давал эту погрешность, говоря не сто процентов а 95. А потом я подумал, черт побери, да я никогда в жизни не видел таких людей (именно натуралов). Почему я должен следовать чьим то мифам. Я уверен что этот миф придумали химики, чтобы скрывать свою лож. Если вам нравиться тренироваться в многоповторном варианте и не стоит задачи накачаться до нормальных размеров, то с помощью диеты можно сконструировать подтянутое тело. Но если вы хотите именно набрать массу, то массу будет практически невозможно набрать. А можно перестараться и вообще, просто заплыть жиром.
Друзья - товарищи, если вы действительно нацелены на результат и ищете истину в последней инстанции, подписывайтесь на мой канал в Яндекс Дзен, а так же на мой канал в Ютубе, где только полезная и самая оригинальная информация для настоящего, бесконечного прогресса. Вся информация основанная и проверенная многолетними испытаниями моего body и опыте моих подопечных!