Психоанализ? Гештальт-терапия или когнитивно-поведенческая третьей волны? Индивидуальные или групповые сессии? Длительная терапия или краткосрочная?
Иногда слишком широкий ассортимент затрудняет выбор. Обилие разнообразных инструментов, методов и подходов в современной психотерапии неминуемо приводит к тому, что нет-нет, а возникает путаница и хочется, наконец, разложить всё по полочкам.
Вот, например, мои любимые инструменты: МАК (метафорические ассоциативные карты) и ЭОТ (эмоционально образная терапия). Первый хорош, когда запрос нужно прояснить, диагностику провести или разобраться с внутренними противоречиями, а второй отлично сработает, когда сигнал у клиента яркий: будь то сложившийся образ, определённые «ощущения» в теле или конкретные чувства.
Но тут стоит признать: следовать жёсткой схеме не всегда удобно, ведь каждый клиент - уникальный. Поэтому прежде, чем пускаться в терапию, я предлагаю своим клиентам посвятить первую встречу своего рода калибровке.
И напоследок хочу сказать: позвольте терапевту предложить вам наиболее подходящие варианты (окончательное решение, разумеется, останется за вами). В конце концов, это именно его задача - подобрать инструмент для каждого конкретного клиента и под каждый конкретный запрос. Гораздо важнее - выбрать того самого терапевта. О чём и будет мой следующий пост.