Отвечу сразу: надо. Что такое лимфа и зачем она нужна, вы изучите сами. Причем, даже тем, кто уверен, что знает про лимфу всё, я все таки рекомендую не пребывать в этой уверенности, а посмотреть последние исследования. Нас же интересует практическая часть, верно? Что мы можем и должны делать с этой лимфой. Первое, и самое главное, мы должны правильными действиями, убрать воспалительные процессы из нашего организма. Второе, это обеспечение беспрепятственного движения лимфы к местам её впадения в венозную кровь в области ключиц. Лимфа должна как можно свободней и быстрей протекать в кровь. И первая , и вторая задача, это работа на всю жизнь. Желательно, а кому то, на первых порах и обязательно, ежедневная. И работа эта не только не сложная, а еще и приятная. Ведь вы, с пониманием процессов, сами(!), бесплатно(!), обеспечиваете себе здоровье, постоянно чувствуя результаты. Как бороться с воспалениями? Надо прежде всего убрать из организма ( и не допускать впредь), факторы, которые эти воспаления вызывают. Обычный человек понимает под воспалением совершенно конкретные, видимые и болезненные проявления. Например воспалившийся зуб. Половина лица красная, горячая, болит, дергает, ну, вот это всё. Или воспаление легких, когда в беспамятстве, с температурой, под капельницей и все оч плохо. Это видно и чувствуется. Это воспаления? Конечно. Но это уже крайние состояния. На самом деле, человек себя может чувствовать хорошо, не испытывать явных болей, температура в каких то референсных значениях, а воспалительные процессы будут у него в разных местах тела преспокойно протекать. В предыдущих заметках мы уже говорили о том, какие пишевые продукты вызывают воспаления. И если вы убрали из рациона злаки, сахар и крахмал, то вы убрали провоспалительные факторы. Лектины например. Кроме того, сократив до минимума ( до 100 гр, а еще лучше меньше), чистые углеводы, вы резко снизили выброс инсулина в кровь. Инсулин, это самый главный провокатор воспаления. Если вы сделали со своей едой так, то вы дали шанс вашему организму бороться с воспалительными процессами. Если нет, если вы продолжаете есть каши, макароны, хлеб, сахар и картошку, и убеждены, что так и надо, дальше можете не читать. Потому, что главное условие, при котором лимфатическая система будет здоровой, это поставить заслон веществам, которые обязательно вызовут воспалительные реакции во всем организме. Процесс ухода воспаления длительный. От полугода, если человек относительно здоров, до двух-трех лет, если есть какие то хронические патологии. Отсчет начинается с того дня, когда человек полностью отказался от злаков, сахара, крахмала, и начал следить за тем, чтобы еда приблизительно состояла из 50% животного белка и 50% животного жира. Из растений всё, кроме злаков, сахара и крахмала. Все виды капуст, зелень, кабачки, огурцы... список просто огромный))) Для более быстрого восстановления мы варим и едим бульоны, как на холодец. Каждый день. По нескольку раз в день. Продукт для бульонов, это жилки, хрящики, кожа, немного мышц, то, что называется мясом, косточки. Нам нужен коллаген. Это одно из самых главных в бульонах. И вот в такой еде мы себя НЕ ограничиваем в количестве! Есть надо столько, сколько хотите. Вот просто вообще без тормозов. И лишний вес будет уходить. И сытость будет. И очень быстро количество еды уменьшится само собой. Более подробно я это уже описывал в предыдущих заметках, поэтому повторяться не буду. Итак, убрав провоспалительные вещества, мы, как я уже писал здесь, убрали почву для воспаления. Но воспалительные процессы будут еще какое то время протекать-система не может восстановиться моментально. Нужно какое то время, для того, чтобы произошла замена клеток. В разных тканях, этот процесс занимает разное время. Например клетки крови полностью обновляются за 120 дней, а клетки костной ткани за 10 лет. Печень, если ей дать возможность, восстановится за три месяца, ну, и так далее. В сети без труда найдете все эти цифры. Но это мы говорим о полном(!), обновлении клеток органов. На самом деле эффект возврата здоровья, вы почувствуете гораздо раньше. Как только начнется регенерация органов, после того, как воспалительные процессы начнут уходить, вы сразу начнете получать положительные ответы организма, в виде улучшения состояния функций. Станет легче и свободней дышать, нормализуется стул, станет более полноценный сон, улучшится обоняние и вкус, изчезнут мушки в глазах, начнут рассасываться кисты... вот все эти результаты вы будете наблюдать постоянно. И это благодарность вашего организма вам, за то, что вы его избавили от нашествия веществ, вызывавших воспаления. То, о чем я написал, это база. Это необходимые вещи, без которых не будет качественной, здоровой, текучей лимфы. Конечно же, на качество лимфы влияет много чего еще. И мы будем об этом говорить. Это и вода, и воздух, и мышечная активность, и хирургические вмешательства, и лекарства, синтетические и натуральные, и еще, и еще... Но как и в духовной сфере, если вы все делаете вроде правильно, а Любви не имеете, то все напрасно. Если вы всёвсёвсё, ну прям вот всё, делаете правильно, а в пищевой пирамиде у вас в базе злаки, сахар и крахмал и воспаление царствует в вашем теле, то всё напрасно. И пока вы будете размышлять над тем, что я вам здесь написал, я подготовлю следующую заметку, о том, какие практические действия, помогут лимфе свободно протекать по лимфатическим сосудам, до места её впадения в венозную кровь. Всегда любящий вас, М. Н.