Фитнес для мужчин после 45. Начало.
Фитнес для мужчин после 45. Гантели - главный инвентарь для занятий фитнесом в домашних условиях.
После 45 лет я понял, что так больше продолжаться не может. За последние 10 лет я из вполне спортивног, стройного парня превратился в упитанного мужчину с плотным животом, добавив 17 килограмм веса. Неприятными бонусами к этому шли - быстрая утомляемость, повышанное давление, снижение интереса к жизни.
Я конечно осознавал, что привело к такому состоянию. Естественно - образ жизни. Потребление пустых продуктов, в составе которых только сахар, трансжиры и белая мука. Ведь их вкус так напоминает вкус из детства. Ставшее привычкой, вечернее лежание перед телевизором. Традиционная бутылка пива в конце рабочей недели.
Сейчас мне 49 лет. За последнии 5 лет я изменил свой вес с 86 до 71 килограмма. Если верить замерам толщины сладки подкожного жира, то процент жира в организме составляет 14. Бюджетный фитнес в домашних условиях, принципы питания и восстановления - то чем я хочу поделиться на этом канале. Собственный опыт, пробы и ошибки. И конечно мне интересен опыт таких же энтузиастов фитнеса как и я. До новых публикаций!
