С чего начать похудение, наверное, этот вопрос задаёт себе каждая девушка по несколько раз в году. И это нормально, в интернете можно найти кучу безполезнойбез полезной информации, которая внушает нам соблюдение внушительных ограничений,таких как вы сможете похудеть, толткотолько если будете пить 10 литров воды ь и есть по одному капустному листу в день, согласитесь, это звучит глупо, но некоторые девушки, в погоне за идеальной фигурой действительно пытаются соблюдать такие глупые диеты и ключевое слово здесь пытаются, ведь это невозможно, организм просто не в состоянии выдержать такие истязания долго, в итоге срывается и вы начинаете есть в таких количествах, какие вам и не снились, вы едите колбасу, закусывая еееё апельсином, а потом бутерброды с паштетом, запивя это все апельсиновым соком. Ваш организм сходит с ума, ваш разум тоже. Летит не толткотолько физическое, но и психологическое здоровье. Вы только толстеете, разве ваши муки были ради этого?! Так не разумнее ли ПЕРЕСТАТЬ гуглить и начать слушать собственное тело? Любое снижение веса в первую очередь нужно начать с переосмысления себя и своих целей. Следует правильно замотивировать себя и все делать постепенно, ведь быстрое снижение веса ещё никогда не приводило никого к хорошему долгосрочному результату!
И так наш план действий:
1.правильная мотивация
2.принятие себя и своего тела
3.рациональное интуитивное питание
4.спорт
Делайте только то, что вам нравится, не бросайтесь в крайности, не позваляйте глупым стереотипам издеваться над вашим телом! Любите себя, если не нравится кардио, попробуйте оксисайз, если не любите есть кашу по утрам не стоит её есть только потому, что так навязал интернет, научитесь слушать себя. У вас все получится, удачи, ценю, люблю!