Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 172 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 57 кг.
Сегодняшняя статья - это рассказ о том, как можно вкусно поесть, побаловаться запрещенкой и еще соблюсти свой дефицит калорий.
Завтрак у меня сегодня - это то, что можно быстро приготовить и съесть - бутерброды на цельнозерновом хлебе (55 г) с сыром (45 г) и рыбным паштетом (25 г). Ну и зеленый чай с жасмином, который на фото почему-то вечно притворяется черным чаем. Не знаю почему так получается.
Завтрак вышел на 400 ккал.
И сразу после раннего завтрака (кто еще встает в праздничные дни в 7-30 и, при этом, ему не на работу?) мы отправились в Москву.
6 января у нас по плану - прогулка по парку Сокольники. А поехали так рано, чтобы перед прогулкой покататься на коньках на катке в тех же Сокольниках. Чем раньше - тем меньше народа, вот и решили приехать к первому сеансу.
Но желающих покататься все равно было очень много и народ постепенно подходил и подходил.
Мои первые шаги на коньках этой зимой (даже забыла как это делается):
Захотелось поделиться с вами видео, может кто-то захочет тоже покататься и закончит праздничные дни активно.
Накатались, нагулялись. И как обойтись без фото праздничных Сокольников? Никак!
Жалко, что мы побывали в Сокольниках в перво половине дня и не очень видно всю красоту и подсветку.
А вот меня муж сегодня подбил на хот-дог! Говорит: "Ты много калорий потратила на катке, можно и хот-дог съесть". Вот как тут отказаться? И чтобы согреться - глинтвейн на виноградном соке, а так хотелось настоящего)). Но ничего, Рождество впереди, уже в планах есть праздничное меню.
На хот-дог и сок записала 350 ккал, исходя из информации по средней калорийности этих продуктов в интернете.
Заехав после прогулки по делам, мы отправились домой, а там нас ждал любимый сырный супчик.
Горячий супчик после такой прогулки - что может быть лучше?
На обед тарелка сырного супа (450 г) - 270 ккал.
А после обеда с зеленым чаем съела 20 г шоколада 75% - 110 ккал.
Ужин у меня был прям вот легкий - это 150 г креветок и около 50 г моркови по-корейски (которая не попала на фото). Мужу захотелось креветок, вот и я не отказалась.
Ужин вышел на 200 ккал.
В итоге за день получилось 1330 ккал.
Дома пила много воды, чтобы добрать свою норму, которая составляет 30 мл на килограмм веса.
А как у вас проходят праздничные дни? Погода дает погулять или отдыхаете дома?
Напоминалочка.
Рецепт домашнего цельнозернового хлеба - тут.
Рецепт сырного супа - здесь.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!