Китайские и тайваньские учёные создали интернет-опросник, который точно диагностировал депрессию. По результатам опроса оказалось, что в настоящее время от 20% до 40% населения планеты в той или иной степени подвержены депрессии.
Лёгкую степень депрессии очень трудно диагностировать. В этом является его коварство.
Человек считает себя абсолютно здоровым, но в его жизни уже есть некоторые изменения и привычки, которые могут привести к тяжёлой депрессии.
На первый взгляд, эти привычки абсолютно безобидные, но он являются сигналами того, что человек испытывает определенные психологические проблемы.
Всё, о чем будет написано, в той или иной степени свойственно совершенно здоровым людям. Но, если действия человека являются гипертрофированными, чрезмерными, то это уже симптомы депрессивного расстройства.
Итак, привычки, говорящие о депрессии:
1) Алкогольная невоздержанность
Конечно, нет ничего плохого в бокале вина за ужином. Но, если вы замечаете, что слишком часто вас тянет на дополнительный бокальчик или на ещё одну рюмочку, то это уже слишком.
2) Причуды питания
Если вас тянет на продукты, повышающие настроение, то это говорит о том, что не всё у вас в порядке. Особенно, разные пончики, булочки... Так и к ожирению можно прийти. И едите вы много.
Или, если аппетита у вас вовсе нет. Это тоже симптом депрессии. Если в первом случае может быть булимия, то во втором - анорексия.
И то, и другое - страшная ловушка.
3) Сонные проблемы
Вам постоянно хочется спать. А это говорит о том, что мозг требует отдыха и выключения от проблем. К тому же во сне быстрее проходит время.
Бессонница и ворочанье по ночам - признак надвигающейся депрессии.
4) Безделье
Или лень делать то, что обычно считалось обычной каждодневной рутиной.
Немытая посуда, горы нестиранного или неглаженного белья и прочее...
5) Безразличное отношение к своей внешности
Или, попросту, неряшливость.
Несмытый макияж, грязные волосы. Если вам все равно, как вы пахнете и как выглядите, то явно в вашей жизни что-то идёт не так.
Эти сигналы должны вас насторожить и заставить внимательно отнестись к своему внутреннему состоянию!
Если было полезно, ставьте 👍
Подписывайтесь и узнавайте больше информации из мира психологии!