Вот 10 лучших преимуществ меда для здоровья.
Мед содержит некоторые питательные вещества
Питательно, 1 столовая ложка меда (21 грамм) содержит 64 калории и 17 грамм сахара, включая фруктозу, глюкозу, мальтозу и сахарозу.
Он практически не содержит клетчатки, жира или белка.
Он также содержит следовые количества - менее 1% от RDI - нескольких витаминов и минералов, но вам придется съесть много фунтов, чтобы удовлетворить свои ежедневные потребности.
Высококачественный мед богат антиоксидантами
Высококачественный мед содержит много важных антиоксидантов. К ним относятся органические кислоты и фенольные соединения, такие как флавоноиды.
Ученые считают, что комбинация этих соединений придает мёду антиоксидантную силу.
Мед "менее вреден", чем сахар для диабетиков
Антиоксиданты в нем могут помочь снизить кровяное давление
Кровяное давление является важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, и мед может помочь снизить его.
Это потому, что он содержит антиоксидантные соединения, которые были связаны с пониженным кровяным давлением.
Мед также помогает улучшить уровень холестерина
Высокий уровень холестерина ЛПНП является сильным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Этот тип холестерина играет важную роль в атеросклерозе, накоплении жира в артериях, что может привести к сердечным приступам и инсультам.
Мед может снизить уровень триглицеридов
Антиоксиданты в нем связаны с другими полезными эффектами на здоровье сердца
Опять же, мед является богатым источником фенолов и других антиоксидантных соединений. Многие из них были связаны с уменьшением риска сердечных заболеваний.
Они могут помочь расширить артерии в вашем сердце, увеличивая приток крови к вашему сердцу. Они также могут помочь предотвратить образование сгустков крови, что может привести к сердечным приступам и инсультам.
Мед способствует заживлению ожогов и ран
Актуальное лечение медом использовалось, чтобы излечить раны и ожоги начиная с древнего Египта и все еще распространено сегодня. Это также эффективное лечение диабетических язв на стопах, которые являются серьезными осложнениями, которые могут привести к ампутации
Мед может помочь подавить кашель у детей
Это вкусно, но все еще высоко в калориях и сахаре