Не секрет, что морщины - это следствие нашей активной мимики и перенапряжения мышц.
Лицевые мышцы - это отражение наших эмоций, они всегда в напряжении, будь то активный мыслительный процесс или печаль, грусть, смех. Лицо все время в напряжении.
Чтобы сохранить молодость необходимо осознанно улавливать напряжение мышц и пытаться их расслабить.
Вот несколько правил, как сделать "лицо попроще":
- Держите челюсти разомкнутыми, т. е. как будто рот приоткрыт, но губы сомкнуты. Жевательные мышцы очень перенапряжены и нужно их все время контролировать, прямо отслеживать их сжатие, расслаблять, можно немного помассировать руками.
- Губы. Они напрягаются вслед за жевательными. Круговую мышцу вокруг рта можно расслабить пальцами, запустив указательный палец в рот за губу, а большой палец с внешней стороны. Так, сдавливая пальцы, пройтись по всему кругу. Также можно фыркать, как лошадка, издавая звук "бррррррррр".
- Берегите глаза. На улицу обязательно надевайте солнцезащитные очки, так будете меньше щуриться и перенапрягать круговую мышцу глаз. А при работе за компьютером снизить напряжение мышц можно используя специальные защитные очки.
- Следите за шеей и осанкой. Когда шея ноет, чувствуется неудобное положение (например при работе за компьютером) обратите на это внимание, смените позу, помассажируйте, потяните мышцы, сделайте гимнастику. Ловите себя, когда горбитесь, когда голова выезжает вперед.
- Основное правило - научитесь слушать и слышать себя. Как только уловили напряжение - расслабляйтесь, прямо "скидывайте" все с лица.
Постепенно вы выстроите новую мышечную память и новых морщинок будет все меньше и меньше.
Расслабленное лицо выглядит молодо и привлекательно, так что делаем лицо "попроще"!