5 правил для осанки лица

Не секрет, что морщины - это следствие нашей активной мимики и перенапряжения мышц.

Лицевые мышцы - это отражение наших эмоций, они всегда в напряжении, будь то активный мыслительный процесс или печаль, грусть, смех. Лицо все время в напряжении.

Чтобы сохранить молодость необходимо осознанно улавливать напряжение мышц и пытаться их расслабить.

Вот несколько правил, как сделать "лицо попроще":

1. Держите челюсти разомкнутыми, т. е. как будто рот приоткрыт, но губы сомкнуты. Жевательные мышцы очень перенапряжены и нужно их все время контролировать, прямо отслеживать их сжатие, расслаблять, можно немного помассировать руками.
2. Губы. Они напрягаются вслед за жевательными. Круговую мышцу вокруг рта можно расслабить пальцами, запустив указательный палец в рот за губу, а большой палец с внешней стороны. Так, сдавливая пальцы, пройтись по всему кругу. Также можно фыркать, как лошадка, издавая звук "бррррррррр".
3. Берегите глаза. На улицу обязательно надевайте солнцезащитные очки, так будете меньше щуриться и перенапрягать круговую мышцу глаз. А при работе за компьютером снизить напряжение мышц можно используя специальные защитные очки.
4. Следите за шеей и осанкой. Когда шея ноет, чувствуется неудобное положение (например при работе за компьютером) обратите на это внимание, смените позу, помассажируйте, потяните мышцы, сделайте гимнастику. Ловите себя, когда горбитесь, когда голова выезжает вперед.
5. Основное правило - научитесь слушать и слышать себя. Как только уловили напряжение - расслабляйтесь, прямо "скидывайте" все с лица.

Постепенно вы выстроите новую мышечную память и новых морщинок будет все меньше и меньше.

Расслабленное лицо выглядит молодо и привлекательно, так что делаем лицо "попроще"!