Найти в Дзене
Фитнессист

Топ запретов, если вы сжигаете Жир

Оглавление

Приветствуем всех худеющих на нашем канале! Наверняка, если вы имеете лишний вес и желаете избавиться от подкожного жира, то знаете все необходимые для этого механизмы. А именно: снизить свое суточное потребление калорий и добавить физическую активность. Однако лишь этих переменных недостаточно в похудении и многие люди стремящиеся похудеть, допускают фатальные ошибки. Какие именно читайте в этом посте.

Ссылка на изображение - https://yandex.ru/images/search?text=%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%BD%D0%B8%D0%B9%20%D0%B2%D0%B5%D1%81%20%D0%B8%20%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%20%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B&ncrnd=1578420355669-4713297862055879&pos=9&img_url=https%3A%2F%2Fveteranrb.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Ftolstjak-v-sporte.jpg&rpt=simage
Ссылка на изображение - https://yandex.ru/images/search?text=%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%BD%D0%B8%D0%B9%20%D0%B2%D0%B5%D1%81%20%D0%B8%20%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%20%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B&ncrnd=1578420355669-4713297862055879&pos=9&img_url=https%3A%2F%2Fveteranrb.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Ftolstjak-v-sporte.jpg&rpt=simage

Ем мало, но не худею

Действительно, если ограничить себя в еде, то вы будете стремительно терять вес, но это работает лишь на первых порах вашей диеты. Очень часто люди направлены на снижение веса по принципу "всё и сразу". В связи с чем садятся на маленький объем калорий, чересчур ограничивая себя в поступлении питательных веществ, что ведет к замедленной потере веса.

Снижение веса, как и многие процессы в нашем организме, должно происходить постепенно. Нет смысла с приема пищи в шесть тысяч калорий, садиться на одну тысячу, это приведет к медленному жиросжиганию и как следствие к нервам и срыву.

Поэтому первый запрет - резко уменьшать объем поступающей пищи.

Меня не радует результат на весах

Человек психологически устроен таким образом, что для продолжения деятельности необходимо видеть результат. Цифры на весах являются наглядным показателем прогресса в похудении, однако это действует и в обратную сторону. Если на первых порах мы ощущаем действительно сильный результат, то в последующем, он становится все менее и менее заметным. Чтобы нам не расстраиваться, не нужно каждый день взвешиваться, это убивает нашу мотивацию идти вперед.

Второй запрет - взвешиваться реже, например, раз в несколько недель.

Ссылка на изображение - https://yandex.ru/images/search?text=%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%8B%20%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0&ncrnd=1578420355669-4713297862055879&p=2&pos=150&rpt=simage&img_url=https%3A%2F%2Fst2.depositphotos.com%2F3332767%2F6416%2Fi%2F950%2Fdepositphotos_64161009-stock-photo-man-measuring-his-belly.jpg
Ссылка на изображение - https://yandex.ru/images/search?text=%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%8B%20%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0&ncrnd=1578420355669-4713297862055879&p=2&pos=150&rpt=simage&img_url=https%3A%2F%2Fst2.depositphotos.com%2F3332767%2F6416%2Fi%2F950%2Fdepositphotos_64161009-stock-photo-man-measuring-his-belly.jpg

Диета на яблоках и воде точно поможет!

Если вы хотите оставаться с низким подкожным жиром круглый год, то необходимо изменить свой образ жизни, скорректировать питание и тренировки. Питание более важная часть, т.к любая диета ограничивает в разнообразии вкусной пищи. Грамотный подход к питанию заключается в том, чтобы снизить общий калораж, оставив место под продукты, в которых нуждается ваш организм.

Третий запрет - сидеть на каких-либо диетах. Ключ к похудению заключается в правильном пищевом поведении.

Спасибо за прочтение данной статьи, если вам понравился материал, то вы можете оставить лайк и поделиться своим мнением в комментариях. Если вам нравится контент, то подписывайтесь, чтобы не пропускать новые статьи.