От работы нашего кишечника зависит крепкий иммунитет,
красивая кожа, отличное самочувствие и стройное тело. Наш пищеварительный тракт является самым крупным иммунокомпетентным органом
и создаёт 80% ресурса иммунной системы.
🚫 нерациональное питание,
📛 стресс,
🚷гиподинамия,
🚭 употребление алкоголя и курение,
🆘 прием лекарственных препаратов приводят к нарушению работы кишечника. Хронический запор с симптомами интоксикации, развитие процессов гниения и брожения негативно влияет на функции полезной микрофлоры кишечника.
Что делать?!
✅ Больше пробиотиков и пребиотиков в рационе! ⠀⠀⠀⠀⠀
Ещё 100 лет назад Илья Мечников русский учёный, лауреат Нобелевской премии, выдвинул теорию, что бактерии молочной кислоты способствуют улучшению здоровья и долголетию. Поэтому употребляем кисломолочные продукты как источник прОбиотиков, а также овощи, фрукты и злаки, дабы запастись прЕбиотиками (клетчаткой). ⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Принимаем магний - он стимулирует секрецию жидкости и электролитов в просвет кишки.
✅ Занимаемся спортом - во время занятий спортом происходит обогащение кислородом клеток и тканей, что обеспечивает детоксикацию и улучшает перистальтику кишечника. ⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Употребляем продукты с витамином С - он активирует иммунные реакции, улучшает функции сосудов. Почти все овощи, ягоды и фрукты содержат витамин С, поэтому необходимо разнообразить ими свой ежедневный рацион. ⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Принимаем функциональные нутрицевтики. ⠀⠀⠀⠀⠀
С их помощью очищение кишечника проходит очень мягко: без изнуряющей боли, дежурства на 🚽 и, как следствие, обезвоживания. В составе не должно быть «сенны» - она может вызвать внутреннее кровотечение.
Еще больше полезной информации на моей странице в Инстаграм @lily_karpussevich