Зимние каникулы — это не только отдых от работы и учебы, но и время, когда многие не могут отказать себе в большом количестве еды. Сначала мы собираем новогодний стол, потом его доедаем, следующим праздником живота традиционно считаем Рождество, а в конце концов видим неприятную цифру на весах. Желаете поскорее избавиться от литров майонеза и килограммов оливье на своей талии — читайте нашу сегодняшнюю статью!
🥤 Какова суть диеты?
Исходя из названия диеты, она заключается в жидком виде пищи, которую вы планируете принимать. За счет формы такая еда очень быстро усваивается, да и воды в процессе вы выпиваете много. За счет этого не чувствуется голод, а жажда полностью отсутствует. Эффективность данного процесса исчисляется в потере от 5-ти до 12-ти кг за месяц. При этом вам не придется пропадать в зале часами, однако необходимоп подходить к вопросу с умом.
🥤 Какой может быть жидкая диета?
Жидкая диета - это лишь принцип построения ежедневного рациона, а так у нее есть несколько видов. Самым щадящим видом диеты является рацион, созданный Юнаном Назарданом. Меню было разработано для тех, кто ждет бандажирования желудка. Отказаться придется только от сахара и алкоголя. Все остальное вы можете принимать в жидком или пюрированном виде. Но помните, что сахар может присутствовать практически в любом продукте, купленном в магазине.
Следующая по сложности диета — это детокс, состоящий из соков. Он длится не дольше недели, но к процессу необходимо готовиться заранее, а также выходить из него посредством особого рациона. В течение 7-ми дней вам нужно будет пить только соки. Между приемами также используется вода, ведь кислотность у свежевыжатого продукта всегда высокая, без разбавки она может повредить стенки желудка.
Ну и самый жесткий вид диеты — прозрачная. Используются компоты, травяные отвары, бульоны и соки. Принимать их можно раз в час, но жидкость должна быть полностью прозрачной, иначе никакого эффекта вы не получите.
