Если вы ещё не нашли выход из ситуации не отпускайте руки... Меня накрывало по страшному, были ужасные мысли, какой смысл от такой жизни когда всё время плохо, страшно и тд.. На этой земле держало одно - это мой сын. Ради него я пыталась с паниками своими справляться. Это очень тяжело, казалось не получается, и становиться только хуже. Муж все время говорит займись спортом, контрастный душ, что кардионагрузки помогут. Я не верила. Да и сил небыло(плохо же))) . Одним вечером когда я поняла то что становится только хуже и квартира это клетка в которую меня загоняет мой страх, я с сыночком оделись по спортивному и пошли пробежаться. Далеко не получилось (ПА не довала(( ) но час как я запланировала мы пробегали. Пришли домой я в душ.. Когда вышла поняла что что-то подругому, клянусь подругому, я пыталась, прислушивалась к себе но ничего не происходило, наоборот как-то спокойно всё. Начинала я летом , сейчас зима сильно не побегаешь но на прогулку быстрым шагом мы перед сном ходим. Мне намного легче можно сказать что хорошо, бывают канечно приступы но они очень сильно похожи на то состояние когда ты бегаешь, и ты понимаешь что с тобой ничего не произойдёт плюс правильное дыхание и организм успокаивается. Найди смысл своей жизни и ради этого борись за себя...