Я за вкусные завтраки,но порция не должна превышать 300 гр, как обед и ужин. Перекусы по 150-200 гр. Вот по такому принципу я худею, никакого подсчёта калорий и Бжу. Главное знать, что и когда можно есть в определённые часы.
Завтрак уже жду с вечера ☺️этот приём пищи мой самый любимый😍 когда раньше лет 7 назад, вместо завтрака я могла выпить чашку кофе, а после закурить сигарету 😬мерзко звучит, не правда ли? Да-да я раньше курила и смогла побороть эту вредную привычку, вот просто в один прекрасный день взяла и отказалась от этой гадости.
Но сейчас не об этом...
Я люблю вкусно поесть, как и любой другой человек. Вот ела бы вредности в любое время дня столько, сколько влезло бы 🙈но в таком случае привет лишние кг.
Чтобы их избежать нужно соблюдать режим приёма пищи, что и когда можно есть в определённые часы.
Я сейчас многих фитнес-блогеров читаю и у всех своя система похудения, у кого-то можно на ужин съесть даже конфету, если она входит в твою норму калорий.
А я буду придерживаться системы проекта, в котором участвовала,так как результат есть,значит система работает. Без диет и прочей белиберды и подсчёта калорий.
А теперь ловите рецепт вкусной сырной лепешки с зеленью, это очень вкусно 😍
Рецепт на одну сырную лепешку.
Мягкий творог 5 % 120 гр, тёртый сыр 30 гр, 1 яйцо, мука рисовая 25 гр, зелень лук или укроп, соль по вкусу.
Все ингредиенты смешать и жарить на разогретой сковородке на капле масла с двух сторон на медленном огне.
Идеально на завтрак!
Приятного аппетита 😋
