И В целом долгие каникулы это хорошо. Даже прекрасно. Время на себя и семью. Но установка «доживу до праздников, доработаю, а там и отдохну, отлежусь» не работает.
От внезапной остановки деятельности организм мягко говоря в шоке. Сбитый режим дня, много еды, мало движения - не весь перечень от чего отдых обернётся помятым состоянием с мутной головой и нежеланием никуда выбраться. Вроде бы отдыхаю, а состояние, что нет ни на что сил.
Как же организовать себе отдых?
- Отдых необходимо планировать даже тщательнее, чем работу. Потому что отдых это «необязательно», «как-нибудь само», «что я не придумаю чем заняться?»
- Запланировать по дням по 1-2 мероприятиям. Поход в лес, в парк, кино, каток.
- В путешествии куда-то легче провести время с пользой для здоровья. Вы вряд ли захотите лежать просто так, когда за окном новый город, где столько интересного.
- В своей области тоже можно найти места, где вы ещё не были и отправиться в мини-путешествие до соседнего города.
- Стараться не сбивать режим сна. Как выходные сразу позже ложимся, позже встаём. Для тела это не хорошо и отдыха не помогает. Поэтому режим дня наше все.
Добавляйте ваши варианты в комментариях! Придумаем вместе полезный отдых!