Часто новички задаются таким вопросом, фантазируя о том, что надо тренироваться как профи часами. Но на самом деле это далеко не так. Иногда новички берут пример с профессиональных спортсменов, тем самым обжигаясь на этой теме. К примеру типичная ошибка новичка, это сразу взвалить на себя колоссальный объем нагрузок.
Прежде всего это чревато неприятными последствиями для здоровья. Так что нужно сделать чтоб эту ошибку избежать. Прежде всего надо плавно выходить из зоны комфорта. И это ни в коем случае какие-нибудь часовые тренировки как считают многие новички. Это работа этапная в долгосрочной перспективе. На начальных этапах достаточно всего лишь пяти ну максимум десяти минут в день, и не более.
Лучше по чуть-чуть маленькими шашками постепенно идти к результату. Это комфортно без перегрузок и вреда для здоровья. Такой метод на порядок эффективнее, чем пытаться с места взлететь и заработать травму, а потом долгое время восстанавливаться. Все это затормаживает достижение результата. Так что тренируйся медленно, но верно.
В самом начале тебе необходимо грамотно распределить время. Для этого берешь ручку блокнот, и делаешь расписание тренировок. Хотя бы на неделю. Таким образом ты себя заставишь психологически что-то сделать, и никаких отговорок у меня нет времени уже не будет. Что хорошо сказывается на регулярности тренировок.
Абсолютно каждый человек сможет выделить на тренировки 5 минут в день. Просто люди не особо понимают ради чего они готовы это делать. Вот откуда возникают отговорки. Правильное мышление залог достижения хорошего результата. Главное понимать нынешние реалии, не нырять в абстракцию, иначе ты рискуешь остаться у разбитого корыта.
Я тоже когда в самом начале думал что нужно тренироваться как профессионал. Что нужно ходить чуть ли не каждый в спорт зал. Думал что надо каждый день уделять минимум по часу тренировкам. Но потом понял что все это не нужно, особенно новичку. Что можно обойтись без спортивного зала, при этом не теряя эффективность тренировок.
Вывод: по началу можно уделять тренировкам всего лишь 5-10 минут в день.
Понравилась статья, ставь нравиться!
Подпишись на канал!
Ютуб канал: Жми сюда!