Если вы когда–нибудь чувствовали жгучую необходимость проверить, нет ли новых писем в электронной почте, сообщений в Твитере или смс, в этом виноват дофамин. Дофамин — это химическое соединение, которое воздействует на различные участки головного мозга и управляет настроением, побуждениями и чувством удовлетворения.
Вы, должно быть, слышали, что дофамин побуждает нас искать удовольствие. Если точнее, он заставляет искать то, что принесёт нам удовольствие.
Приведем реальный пример: когда ваш телефон получает текстовое сообщение, он издает громкий звуковой сигнал, и вы сразу ощущаете потребность проверить сообщение. Дофамин (который специализируется на передаче сигналов, таких, как сигнал о приёме сообщения) и есть причина этой потребности.
Замкнутый круг
Таким образом мы попадаем в дофаминовый круг. Хотите узнать столицу Чили? Всего один запрос в Гугле. Хотите узнать, не прислал ли ваш друг ту забавную историю, которую хотел рассказать, на электронную почту? Проверьте свой почтовый ящик. Хотите знать, что ваши друзья говорят о новой части "Гарри Поттера"? Зайдите на свою страничку в социальной сети или в блог. Когда мы заходим в социальную сеть, наши дофаминовые рецепторы поражены выбором, как малыш в кондитерской.
Из–за воздействия дофамина предчувствие события важнее, чем само событие. Желание прочесть смс важнее, чем удовлетворение от его прочтения, а порой мы и вовсе испытываем разочарование, когда сообщение не оправдало наших ожиданий.
Стимулирование неизвестностью.
Непредсказуемость, — вот что делает интернет и сообщения такими притягательными для вашей дофаминовой системы. Выделение дофамина стимулируется неясностью, неизвестностью. Так, когда мы слышим звонок телефона, мы не уверены, что он означает. Это может быть что угодно: сообщение, электронное письмо, ответ в социальной сети. Мы не знаем ни кто его прислал, ни о чем оно, пока не проверим. Это–то дофамину и нужно.
Так в чем же опасность?
Когда люди говорят «игровая зависимость*», на самом деле они имеют в виду «дофаминовую зависимость», поскольку именно дофамин подстегивает азарт. Фактически зависимость от технологий очень напоминает игровую зависимость тем, что постоянно предоставляет меняющиеся возможности узнать что–либо и испытать удовлетворение. Конечно, вы вряд ли потеряете много денег из–за постоянного пребывания в социальных сетях, но есть и другие ловушки.
Зависимость от технологий и от интернета в частности может привести к увеличению стресса, ослаблению внимания (особенно у детей), нарушениям сна, и это только некоторые из последствий.
Хуже всего то, что никто не исследовал долгосрочное воздействие дофамина на человеческий мозг в век интернета и социальных сетей. В 60–е и 90–е проводились наблюдения за крысами, но не людьми. Проще говоря, «дофаминовая зависимость» может стать причиной отсроченных побочных эффектов, о которых мы еще ничего не знаем.
Технологии — великая вещь, но стоят ли они нашего здоровья?
*в оригинале говорится о зависимости от азартных игр, но в целом эффект актуален и для компьютерных игр.