О чём умалчивали новости....
⠀
Давайте день 6 января объявим днём РАЗГРУЗКИ ОТ ВРЕДНОЙ ПИЩИ. И стартом подготовки тела к летнему сезону #СтройнойБыть Рушим мифы, и 7 января стартуем 🚀
⠀
💧 Утром вспоминаем, что начинали с воды (себе тоже это пишу).
2 стакана тёплой воды!
#силаводы_каждыйдень Выводите токсины не только накопившиеся за эту ночь, но и за 6 предыдущих ночей 🤦🏻♀️
⠀
🍾 Меняем уже привычный напиток на воду! И чай с кофе тоже меняем на воду!
Пока не сложно, верно?
⠀
🥙Наверняка майонезные салаты уже закончились, не делайте новых!
⠀
👉Завтрак:
Углеводы + белок
Напр., пшеничная каша и омлет
👉 Обед:
Углеводы +белки+овощи (О В О Щ И ➡️ МНОГО)
Напр., нут плюс говядина плюс овощной салат / нарезка
👉 Ужин:
Белок+овощи
Напр., говядина с обеда плюс любые овощи, кроме картофеля
⠀
👉 Перекусы между приёмами пищи (фрукты, полезные батончики, овощи, сухофрукты)
⠀
🚶♀️10 000 шагов в день (не за месяц)
Гуляем, дышим кислородом, наслаждаемся архитектурой, убранствами города, проходим МИМО McDonald's, KFC, Burger King и т.д.
⠀
Если тяжесть присутствует добавьте сорбенты #котова_о_сорбентах. Они ускорят выведение токсинов и ядов, которыми вы успели запастись за праздники. После их приёма обязательно опорожните кишечник, иначе эти яды вновь будут отправлять организм. Этому опять же поспособствует вода 💦.
⠀
В общем, хорошие мои, готовимся к лету 🦋, ну.... хотя бы к 8 марта (всего-то 2 месяца осталось ю)
Стыдно признаться, у меня 2,3 кг привеса 😮
⠀
❓А у вас весы изменили свое значение? 😉