Поскольку слово «прокрастинация» уже становится частью нашей повседневной лексики, я решила посвятить статью этой теме. Сегодня я дам Вам несколько советов, как же бороться с этим страшным зверем, имя которому "Прокрастинация".
Разделите сложные задачи на более мелкие подзадачи. Логично, что прокрастинаторы в принципе избегают самых сложных задач. Должны ли вы подготовить презентацию с результатами за четыре года в неделю или написать статью в профессиональном журнале? Прекрасное оправдание, чтобы начать ежегодную уборку в ящике или компьютере. Поэтому вы должны взять на себя обязательство делать два «слайда» или писать два абзаца каждый день, а затем выполнять другие действия.
Определите свою приоритетность. Многие исследования подтверждают, что наша рабочая энергия и уверенность в себе ударит больше всего в течение дня, если первое задание, которое мы выполняем утром, будет самым тяжелым. На самом деле, все довольно просто - вам не нужно слишком много думать об этом и просто делать это. Вы увидите, как изменится качество вашего рабочего дня после этого «героического» выступления.
Узнайте, сколько времени вам нужно для выполнения задач. Отслеживайте, сколько времени вы тратите на подготовку отчета, презентации или проекта, не делая ничего другого. Если вы путешествуете автостопом, это мотивирует вас по-настоящему работать на работе. Это также поможет вам лучше планировать свое время в будущем. Если вы используете Chrome, используйте расширения браузера, чтобы вам было легче отслеживать свое время (например, Simple Time Track, Task Tracker и т. Д.).
Что держит вас больше всего? Посмотрите, что замедляет вас больше всего при выполнении задачи. Это телефонные звонки, электронные письма или визиты? Если в будущем вы узнаете своих основных «растворяющих веществ», вы можете устранить их для важных проектов, например, выключив телефон или работая в домашнем офисе.
Найдите свой собственный ритм. Когда ты работаешь лучше всего? После кофе? Когда слушаешь любимую музыку или когда у тебя полный порядок на столе? Всем нравится что-то еще. Настройте свои условия труда, чтобы получить максимальную отдачу от вашей работы, прежде чем приступить к работе. Если вы не можете сосредоточиться на «сборе» своих коллег, наденьте гарнитуру и включите любимую музыку, работайте за столом или зажгите свечу! Важно то, что вы, наконец, сможете победить прокрастинацию!