Существуют простые и эффективные способы повышения и снижения давления.
Высокое давление увеличивает вероятность проблем с сердцем, инсультов и почечной недостаточности. Низкое также неполезно: при пониженном давлении человек быстро устает, плохо себя чувствует.
Гипертонию можно лечить похудением: при потере килограмма веса давление падает на два миллиметра. Хорошо влияют бег или ходьба, плавание, езда на велосипеде – одним словом, физическая активность.
Важную роль при борьбе с гипертонией имеет диета: портал «Медикфорум» советует включить в нее оливковое масло, чеснок, овощи и фрукты, рыбу. Они помогут вернуть в норму уровень инсулина. Стоит также снизить потребление соли.
Что касается гипотонии, медики рекомендуют тренировать сосуды с помощью велосипедных прогулок, плавания, пробежек, сауны.