От чего растут мышцы? Когда вы с помощью тяжелых весов деформируете свои мышцы, они как бы простым языком сказать зарастают как шрамы и увеличиваются в объемах. А если вы качаетесь с маленькими весами, в хорошей техники, ваши мышечные волокна держат вес как натянутые железные тросы, тянут вес туда сюда и все, деформации мышц не происходит. Да увеличивается приток крови называемый пампом, но это не условие для стимуляции роста мышечной массы. Тогда можно было бы просто помазать свои бицепсы капсикамом или другой мазью которая сильно жжет и накачать мышцы ничего не делая. Единственные вариант когда можно прибавить мышечной массы без читинга, это когда человек недавно занимается или он занимается на химии. Да даже на химии сильно не накачаешься если будешь тренироваться без читинга. Посмотрите на атлетов золотой эры, где Шварцнеггер и со товарищи. Там у них такой читинг, всем читингам читинг. И те атлеты, при условии относительно небольших дозировок по сегодняшним меркам, все смотрелись в сто раз круче чем сегодняшние наши российские профессиональные бодибилдеры, имеющие огромное преимущество в фарме по сравнению с атлетами золотой эры. Те бодибилдеры даже по сегодняшним меркам были просто огромными. Сегодня ребята в залах ставят себе такие дозировки, что Аль Сам Бати сейчас в гробу перевернулся бы. И при таких дозах стероидов большинство даже на качков то не похожи. А все потому что атлеты старой школы рвали весами, работали постоянно с читингом. А сейчас человек сидит несколько лет на гормоне роста и говорит что у него ноги не растут, года через два надеюсь вырастут. Да вы че, гоните что ли? Заметьте, люди которые нам говорят что читинг не нужен, они же нам говорят чтобы накачаться необходимо применять базовые упражнения, чтобы больше мышц было включено в работу, чтобы была мощь и так далее. А потом они же говорят, читинг нельзя делать, а то так целевую мышцу не прокачаешь, много мышц мол дополнительных задействовано. Чтобы понять нужен нам читинг или нет, необходимо понять как он работает и что нам дает. К примеру ты поднимаешь штангу на бицепс 50 кг на 8 повторений. А с читингом ты можешь использовать 60 кг на 8 повторений. И как бы считается что ты когда закидываешь вес он пролетает по инерции. С одной стороны вроде да, но только если ты будешь закидывать те же свои 50 кг. Но когда ты закидываешь на 10 кг больше, ты читингом компенсируешь недостаток сил и читинг помогает тебе поднять эти лишние 10 кг а остальные 50 кг ты все равно поднимаешь своими мышцами а не инерцией. Это во первых, во вторых соштангой 50 кг без читинга ты поднимаешь 50 кг и опускаешь 50 кг. А с штангой 60 кг с читингом ты поднимаешь 50 кг а опускаешь уже 60 кг. То есть по тоннажу при 8 повторениях получается на 80 кг больше.
Третье, при работе без читинга не все мышечные волокна работают, а если ты себе нагрузил по самое неболуй, все твои мышечные волокна будут работать на сто процентов.
Четвертое, как я уже говорил ранее если работать без читинга мышцы меньше деформируются, а если работать с маленькими весами они вообще практически не деформируются, а если ты на себя нагрузил большую штангу и начал рвать ее с читингом, то тут эффект деформации мышц будет по любому на 100 процентов, от этого никуда не деться. С читингом развивается взрывная сила, развивается взрывная мощь, растут рабочие веса, повышается аппетит. Растут рабочие веса растет, растет и мышечная масса.
Пятое, некоторые люди пускают миф что якобы от читинга можно получить травму. Я вам скажу что от маленьких весов легче получить травму чем от читинга, потому что травмы в основном получаются в местах крепления мышц, в связках и сухожилиях. Так вот когда вы делаете читинг, вы просто снимаете нагрузку со связок и они не взаимодействуют с тяжелым весом, следовательно травма вас обходит стороной. А когда вы работаете с маленьким весом, да и еще в полной амплитуде, ваши связки просто уничтожаются в хлам. Потому что самые первые сантиметры амплитуды тянуться по большей части сухожилиями. Я месяц назад от нечего делать в конце тренировки пока друга ждал решил попробовать поделать в медленном варианте с легким весом широчайшие на женском тренажере. Мои связки на бицепсах так болели потом, что я в точности убедился, что если так реально тренироваться на постоянке, можно остаться инвалидом. Недавно один знаменитый фитнес блогер Зиновьев, анти-билдер который, заявил что у него от читинга сухожилия болят. С дуру можно и сами знаете что сломать, у него сухожилия болят не от читинга, от читинга они не могут болеть, они болят от того что он их перегружает и они не восстанавливаются. Сухожилия восстанавливаются причем еще гораздо дольше чем мышцы. Читинг наоборот спасает сухожилия от травмы. А если у тебя болят сухожилия от читинга, тогда какой ты методист я не понимаю? Ребята, без читинга накачаться невозможно (в натураху), просто делать все нужно с умом и если даже знаменитые “методисты”получают травмы и не знают что делать, то вам точно надо держать ухо востро и быть умнее.
P.S. Все дело в том что люди не хотят тренироваться с тяжелыми весами и поэтому находят информацию про легкие веса и идеальную технику. Но я может кому то открою глаза и оберегу от пустой траты времени. Ребята, никто еще не смог накачаться в натураху с легкими весами, если вы хотите действительно стать большим и сильным, придется по любому работать с тяжелыми весами и читингом, по другому не бывает.
Друзья, если вы действительно нацелены на результат и ищете истину в последней инстанции, подписывайтесь на мой канал в Яндекс Дзен, а так же на мой канал в Ютубе, где только полезная и самая оригинальная информация, котороя позволит вам прогрессировать бесконечно. Вся информация основанная и проверенная многолетними испытаниями моего body и опыте моих подопечных!
