Время не стоит на месте, оно неумолимо идёт вперед. Мы становимся старше с каждым годом. Часом. Минутой. С возрастом наши умственные способности ухудшаются, и нам необходимо как - то этого избежать. Ведь мы станем глупее, от будет мало пользы, верно? Чтобы сохранить трезвый ум и ясную память, необходимо ежедневно выполнять эти упражнения.
1. Рисование по памяти.
Необходимо найти картинку с любым несложным рисунком. Затем приготовить бумагу и ручку, после чего внимательно посмотреть на рисунок в течении 3 - 5 секунд; затем закрыть глаза и нарисовать этот рисунок по памяти.
Польза: Эффективная профилактика болезни Альцгеймера: полушария мозга тесно взаимодействую между собой.
2. Таблица Шульте.
Сконцентрируйтесь на цифре 19 в центре квадрата. Ваша задача - найти цифру 1, а затем и все цифры по порядку до 25, останавливая на несколько секунд взгляд на найденной цифре. В последствии можно нарисовать таблицу самим, в случайном расположении цифр или найти любую другую в интернете.
Польза: Увеличивает скорость принятия и обработки информации, а также развивает периферийное зрение.
3. Знаки пальцами.
Сложите пальцы правой руки так, чтобы они показывали знак «мир» (картинка слева), пальцы левой руки - «ок» (картинка справа). Затем поочередно смените положение пальцев так, чтобы левая рука уже показывала «мир», а правая — «ок». Повторите несколько раз. А потом выполните это упражнение одновременно правой и левой рукой.
Польза: Тренирует внимание и умение быстро переключаться с одной задачи на другую.
4. Синхронное письмо.
Возьмите 2 листа бумаги и в каждую руку — по удобному пишущему инструменту. Начинайте одновременно рисовать обеими руками геометрические фигуры. Также можно писать буквы или слова с одинаковым количеством символов.
Польза: Синхронное письмо учит мозг одновременно справляться с несколькими задачами, улучшает внимание.
Но не забывайте, что все эти упражнения нужно выполнять хотя бы раз в день. Ведь у каждого из нас найдётся 5 - 10 минут для предотвращения этой ужасной болезни в старости.
Не забудьте подписаться, я ведь стараюсь для Вас :)