Фото из свободного источника в интернете
В первой части были приведены все семь секретов красоты, а в этой статье рассмотрим одну из главных секретов - здоровый сон.
Каждый человек знает, что значит не высыпаться - во время поездок и перелетов, часто спим очень мало или не спим вообще...
Круги под глазами, слабость, плохое настроение...
Что происходит с нашим организмом во время сна?
Полноценный сон обеспечивает хорошее настроение и наше самочувствие зависит от него.
Иммунная система справляется с различными инфекциями и заболеваниями.
Во время сна вырабатываются гормоны, которые делают кожу упругой и освежают ее, в результате на лице появляется здоровый румянец,
восстанавливается концентрация внимания, и мысли выстраиваются ясно и правильно в течении всего дня.
Сердце работает правильно и ритмично.
Мозг отдыхает и улучшается память.
Идет регенерация клеток кожи, сон предотвращает ее высыхание.
Всем известно, что режим сна делит всех людей на “жаворонков” и “сов”. “Жаворонки” ложатся спать рано, но и просыпаются тоже рано.
"Совы" же наоборот, ложатся поздно, часто обдумывая все "стратегические задачи" - именно ночью! А утром просыпаются с трудом...
Сон можно разделить на :
1. Поверхностный сон. Он длится несколько минут – от бодрствования и до засыпания
2. Глубокий сон. В это время у Вас понижается кровяное давление, замедляется пульс, снижается температура тела и вы в это время полностью отдыхаете!
3. Самый глубокий сон. В этот период происходит восстановление всего организма, пр образуются новой ткани, вырабатываются гормоны роста.
4. Быстрый сон. Мы спим, а мозг работает очень активно. Именно в это время нам снятся сны.
Делаем вывод: Хороший сон приподнимает настроение, дарит нам хороший цвет лица и оздоравливает! Так что красоту и здоровье нам обеспечивает полноценный сон! Кстати, пересыпание также вредит организму как и недосыпание!
Так что красоту и здоровье нам обеспечивает полноценный сон!
Эта полезная таблица, в которой отображается ценность каждого часа сна!
Оставайтесь красивыми и здоровыми! Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайк, если вам это было полезным!