Как отличить реальное предчувствие от навязчивого страха? Это подсказка интуиции или безосновательный страх будущего?
Есть 2 основных способа узнать настоящую природу вашего беспокойства.
1️. Навязчивый страх или тревожность - это голос эмоциональной травмы.
А этот голос всегда слишком громкий. Это как будто вечная драма, надрыв.
Например, он может звучать, как
- «Не верь ему, он очень плохой, причинит тебе много боли».
- «Тебя точно уволят, при этом оставят без денег, ещё и штраф выпишут».
- «Никому верить нельзя, все врут, а вокруг одни проблемы».
Голос интуиции, который подсказывает, что действительно лучше для нас, более тихий, иногда еле заметный. Часто этот голос не слышен из-за воплей травмы. Особенно в стрессовых ситуациях.
В процессе психотерапии голос интуиции усиливается. Человек все четче отличает голос травмы, который всегда искажает реальность, от верных подсказок бессознательного, интуиции. А, значит, может делать правильные выборы.
2️. Техника «Разговор с телом».
Ее вы сможете пользоваться в процессе принятия решений.
Например, когда вы не знаете, какой выбор сделать.
Произнесите интересующий вас вопрос вслух так, чтобы ответ на него был однозначный - «да» или «нет».
Ответьте «да» и прислушайтесь к ощущениям в теле.
Ответьте «нет» и вновь зафиксируйте ощущения в теле.⠀
На правильный ответ вы почувствуете телесный отклик. У каждого он свой. Это может быть еле ощутимый толчок изнутри, тепло, чувство облегчения, приятное ощущение в груди, животе, солнечном сплетении, в другой части тела.
Неверный ответ часто отзывается холодком, напряжением или каким-то другим неприятным ощущением в теле.
Например, у меня на правильный ответ возникает отклик в солнечном сплетении. Мне трудно описать его словами. После нескольких повторений упражнения «Разговор с телом» я стала узнавать это ощущение.
Попробуйте эту практику. Возможно, она станет для вас способом находить верные решения.
Есть мнение, что наше бессознательное «живет» в теле. Тело обладает памятью на все эмоции, которые мы когда-либо пережили. Возможно, ещё с внутриутробного развития. Тело помнит и знает все. Даже то, что мы давно забыли. Оно не обманет. Но слишком редко мы внимательны к своим телесным ощущениям. Или же впадаем в другую крайность - ищем у себя болезни, симптомы, становимся ипохондриками. О том, как справиться со страхом болезни, читайте здесь.
Читайте также:
⠀