Почему возникают панические атаки и навязчивая тревога? Есть не осознаваемые причины. Человек их не видит. Если настоящая причина найдена, то на 30-40% проблема решается.
Согласно глубинной психологии (психоанализ, аналитическая психология и др.) психика состоит из двух частей - сознание и бессознательное. Иногда бессознательное называют подсознанием.
Сознание - эмоции, переживания, мысли, образы, ощущения, внутренние содержания, которые мы видим, замечаем, воспринимаем, осознаем.
Бессознательное - неведомая психическая область. Все его содержания недоступны сознанию. Невозможно бессознательно почувствовать, как иногда говорят. Если я чувствую, значит осознаю.
У любой психологической и не только психологической проблемы существуют 2 вида причин - осознаваемые и не осознаваемые. Но именно не осознаваемые причины, как серые кардиналы, вызывают те или иные проблемы.
Что это за причины?
⠀
1️. Внутренний конфликт.
В психике существуют 2 противоречивых желания. Например, хочу выйти на работу после декрета. Но! Боюсь отдавать ребенка в детский сад и самой работы боюсь. За время декрета я потеряла квалификацию, вдруг меня уволят.
Между 2 полюсами возникает сильное напряжение. Нужна разрядка. Появляется паническая атаки, симптом как способ снять психическое напряжение.
⠀
2️. Эмоциональная травма.
Произошло ДТП, смерть или тяжелая болезнь близкого человека, увольнение с работы, развод, переезд, хирургическое вмешательство. Если психика не справляется с таким объемом стресса, то возникают панические атаки, тревожность, фобии, психосоматические заболевания как реакция на психотравмирующее событие.
⠀
3️. Вторичные выгоды.
Зачем вам нужны панические атаки?
От чего они вас защищают?
Любой симптом имеет свои скрытые бонусы. Это могут быть дополнительное внимание близких, защита от выхода в социум, желание быть зависимым. Да, человек хочет избавиться от симптома. Но бессознательно удерживает его, потому что есть выгоды. В итоге ничего не меняется.
⠀
4️. Подавленные желания.
Часто в них стыдно признаться самому себе. Например, есть сексуальное желание и одновременно запрет на его реализацию, запрет испытывать удовольствие от секса.
Желания содержат психическую энергию. Любая эмоция - это тоже энергия. Если энергия не используется по назначению, для реализации желаемого, то ищет для себя выход окольными путями. Например, через ту же навязчивую тревогу или симптом.
⠀
5️. Подавленные эмоции.
Часто у тревожных людей подавляется агрессия, чувство вины, стыд. Они вытесняются их из области сознания в бессознательное. Есть запрет, чаще всего родом из детства, на проживание этих эмоций.
Но тревогу переживать можно. И запретные эмоции маскируются под тревогу. Эмоция - это энергия, которая по закону сохранения никуда не исчезает. Психика ищет компенсацию. Нельзя злиться - будем тревожиться и переживать симптом
⠀
6️. Проблемы со здоровьем.
Необходимость медицинского обследования никто не отменял. Иногда причиной панической атак могут быть физиологические нарушения. В этом случае для наилучшего эффекта психотерапию важно совмещать с медикаментозным лечением.
Читайте также: