Меня часто спрашивают, как быстро уходит вес в бане?
Вес в бане не уходит, организм теряет жидкость, которую потом быстро восполняет. Работая парильщиком, при интенсивных и продолжительных парениях можно потерять в среднем от 1 до 2 кг., кто-то утверждает, что теряет и больше. Но потерянный вес быстро восполняется после приема душа, выпитой воды и чая. При этом, следует помнить, что пар-мастер в парилке активно двигается, тратит свои силы.
Лишний вес
Прежде всего следует понимать природу лишнего веса. Ожирение - это нарушение обмена веществ. Причина может быть в заболевании эндокринной системы или неправильном питании + малоподвижность. Если наблюдаются проблема в эндокринной системе, то нужно понять характер заболевания и лечить его (обратитесь к эндокринологу).
Если причина в неправильном питании и малоподвижности, то нужно скорректировать питание и начать тренировки. Так же следует отказаться от вредных привычек: алкоголь и курение.
Мне 34 года, три года назад мой вес был около 98 кг, при росте 169 см. Сначала, я полностью отказался от алкоголя и сладких газировок. Так же существенно сократил потребление колбасы, сосисок и другой консервированной пищи, майонезы, кетчупы, соусы, сахар в чистом его виде. Это позволило снизить вес на 5-8 кг. за три года без дополнительных тренировок.
Баня улучшает обмен веществ!
В борьбе с лишним весом помогает чистка организма от токсинов и шлаков. Чем меньше организм зашлакован, тем проще ему терять лишний вес.
А баня помогает нам выводить эти токсины и шлаки из организма.
Мой вес застыл на отметке в 90 кг. В баню я хожу регулярно, в бане парю по несколько человек. Особо не сдерживаю себя в еде (исключен только алкоголь), вес не растет, но и не снижается.
Чтобы изменить ситуацию, пришлось изменить рацион и режим питания. Кушать часто, но понемногу, руководствуясь принципами раздельного питания. Исключая мучное, сладкое и картофель. Плюс тренировки, но тренировки я иногда пропускал, потому что рабочая смена в бане длится 12 часов и нагрузки там хватало. Итог, за две недели -7 кг.
Таким образом, могу утверждать, что сама по себе баня не сделает вас стройным. Баня поможет очистить организм и терять вес будет проще, при условии правильного питания и физических нагрузок.