В течение долгого времени я откладывала выпуск статьи, потому что я не хотела создавать впечатление, которым я играю на эмоциях других, чтобы выпросить комплименты в комментариях ... Однако я хочу поделиться своей историей с другими, потому что когда-то хотела сбросить вес, как и вы. Поэтому я хочу показать, что наверно вы не знаете.
Я всегда хотела похудеть, но ничто не заставляло меня чувствовать, что «это время пришло». Всегда счастлива рядом с любящим мужем, так почему? Однако, по прошествии лет, накопилось несколько лишних килограммов. Я думала о том, чтобы сделать что-то с этим, но я понятия не имел, как.
В интернете все, что я могла читать, было попеременно « попробовать эти и такие таблетки » и « диета и физические упражнения помогут вам ». Теперь я знаю, что использование таблеток не очень помогает — их нужно сочетать с хорошо сбалансированной диетой и дополнительными упражнениями, а введение диеты и физических упражнений также требует больших жертв. На экране все выглядит хорошо и легко, но я никогда не делала этого раньше.
Поэтому я начала с различных диет, в том числе ограничительных, таких как норвежская диета или диета Дукана. Скорее, каждый, кто начинает пользоваться такой диетой, понимает, что она не очень полезна для организма, но она компенсирует быструю потерю килограмма. И действительно, что-то теряла, но что с того, что после этих 2 недель (максимальный период ограничительного питания) появился эффект йо-йо ? Двойной эффект йо-йо, наверное, худшее чувство, которое у меня было в то время. Поэтому я отказалась от этого способа похудения.
Чуть позже я придумала отличный план!
Два года назад я серьезно отнесся к потере веса. Я выбрала так называемый « диван до 5К (С25К) », который можно перевести как « с дивана до 5 километров ». Весь план длился 9 недель. В то время, я ежедневно уменьшала свои потребности в калориях (я постепенно снижалась до определенного уровня, потому что я действительно не знала, сколько я могу понизить ) и пыталась ограничить сладости, которые я действительно люблю. Часто вместо шоколада я выбирал ягоды или клубнику.
К сожалению, это не принесло мне ожидаемых результатов.
Я потеряла только 1,3 кг за 9 недель! Мне пришло в голову, что одна только диета и физические упражнения не дадут мне много. Мне нужно что-то большее.
Советы от друзей
Я поговорила с друзьями о том, как прошла их потеря веса. Они рекомендовали диету Nutrisystem.Честно говоря, я слышал о них впервые. Они рассказали мне, и я узнала, что эффект заметен после недели использования. Я читал много блогов о потере веса, где обсуждается эта диета, и действительно приятно смотреть на картинки, где с неделей в неделю вес показывает все меньше и меньше.
После девяти недель неудач я начала верить, что программа, рекомендованная моими друзьями, поможет мне похудеть.
Однако я не знала, готова ли я к чему-то подобному. Это было не так просто, потому что пища, упакованная в коробки, слишком дорога ... Я предпочитаю тратить деньги на другие вещи. Проблема заключалась в том, что даже если бы я готовила для мужа, я даже не могла попробовать вкус. Это определенно не для меня. Я не хотела есть пищу из коробок.
Однако я не была убеждена
Подруга сказала мне, что нутрисистема составляет всего 1200 ккал в день. Не больше и не меньше.Но думаю ... еда в штучной упаковке поможет похудеть, если диета и физические упражнения не помогут? Я не была уверена в этом типе диеты.
Вернулась к C25K, начала дополнительные упражнения и ... добавку
Я решила вернуться к плану дивана на 5 км, но я пообещала себе, что буду стараться изо всех сил. Я знала прошлое, поэтому решила что-то добавить к нему. Я выбрала упражнения для разных частей тела. Я напечатала несколько страниц инструкций и решила использовать всю неделю, кроме воскресенья (для отдыха).Понедельник - C25K, вторник — упражнения, среда - C25K, четверг — упражнения, пятница C25K, суббота — упражнения и воскресенье для заслуженного отдыха.
Внезапно что-то меня осенило, и я вспомнила, что люди пишут в Интернете. Помимо диеты и физических упражнений, они также пишут о хорошей добавке. Я подумала: « Почему бы и нет, если бы я столько пережила без последствий? «Я начала искать. За один вечер я многое узнал о таких препаратах, поэтому для меня стало приоритетом только натуральный состав и соответствующие свойства.В то время мне так надоело похудение, что я не хотела брать что-то самое высокое по цене - я хотела что-то, что работает, но, тем не менее, я не хотела чего-то самого дорогого (да, я привередлива).
После многих часов поиска, чтения и просмотра выбор пал на Пиперинокс. Это не стоило целое очень дорого
Почему я выбрала Пиперинокс?
Прежде всего, потому что он содержит натуральные ингредиенты. Поэтому, даже если бы это не сработало, мне не нужно было беспокоиться о здоровье, потому что не было бы побочных эффектов. Кроме того, потому что это ускоряет обмен веществ, добавляет энергию и поддерживает сжигание жира. По крайней мере, так писали люди на форумах, и такая информация была на его сайте.
Таким образом, моя повседневная жизнь была такой: тренировки, добавки и легкая диета в форме уменьшения того, что плохо. Я полностью избавилась от сладких напитков в пользу минеральной воды. Я выпивала 1-1,5 литра каждый день. Я также попыталась немного уменьшить сахар.
Первая неделя
Понедельник был довольно приятным, потому что первая неделя похудения с помощью C25K - это всего лишь смена 60 секунд бега и 90 секунд ходьбы в течение 20 минут. И две капсулы Piperinox (утром и вечером).
Во вторник я начала делать первые упражнения для разных частей тела. Я выбрала их спонтанно, но больше всего внимания уделяла животу. Я делала это около 20-30 минут. И две капсулы Piperinox.В среду я делала ту же тренировку, что и в понедельник + Piperinox.В четверг повтор вторника.В пятницу повторите со среды.В субботу повтор с четверга. И отдых в воскресенье !
Первое взвешивание через неделю
За первую неделю я не взвешивался ни разу. Я сделала это только в воскресенье утром. Каково было мое удивление, когда вес показывал примерно на полтора килограмма меньше. В конце концов, это немного больше, чем за те девять недель C25K! Я была невероятно мотивирована, чтобы продолжить.
Следующие недели
Я больше не буду описывать каждый день каждой недели, потому что я просто не помню этого. Я все еще делала практически те же упражнения. Только план C25K изменился. Каждая последующая неделя требовала немного больше сил, и обязательств ( я писала об этом плане выше). Я регулярно проверяла свой вес каждое воскресенье около 8:00 утра. Это было удивительно, потому что вес становился все меньше. В первую неделю — чуть более чем на 1 кг, а в следующую неделю — почти на 2 кг! Все длилось 9 недель (столько, сколько требуется по плану C25K), но после завершения процедуры я все еще пыталась ходить / бегать 2-3 раза в неделю, чтобы не попасть в ловушку эффекта йо-йо. Это окупилось? И вот как!
Сколько веса я потеряла?
В этой статье я специально не указывала свой вес, чтобы вы могли сохранять напряженность до самого конца. Мое похудение длилось 9 недель, чтобы стабилизироваться, потому что я боялась эффекта йо-йо, который занял около 3-4 месяцев. Я потеряла 13,5 кг за 9 недель! Каждую неделю я теряла 1-2 кг.Самое главное, все было сделано хорошо. Эффект йо-йо не появился, и я сохранила некоторые привычки того периода: я только пью воду, избегаю сахара, и т.д.
Что оказало наибольшее влияние?
Я думаю, что я не могу выбрать такую вещь. Я помню, когда я использовал план C25K и потерял всего около 1,3 кг в течение 9 недель. На мой взгляд, все способствовало общему успеху.
Помог ли мне Пиперинокс?
Я так думаю Метаболизм всегда был у меня, и эти таблетки просто ускорили его для во мне. Я также всегда любила перекусывать, и Piperinox эффективно заставлял меня чувствовать себя сытой, поэтому я не ела лишних калорий. Некоторые люди имеют негативное мнение о пищевых добавках поэтому даже если моя добавка не повлияла на потерю веса, это помогло другим вещам. Он добавил много витаминов и минералов в организм, что отражается на общем состоянии организма. Если у вас есть такие проблемы с похудением, как у меня, я рекомендую этот продукт.
Вы можете подписаться на наш канал что бы чаще видеть мои статьи у себя в ленте. Так же ставьте лайки, и делитесь это очень приятно