Не так давно спорт стал частью моей жизни. Но когда отметка в беговом приложении стала достигать по 100 километров в неделю бега, я решила, что нужен баланс. И мне просто необходимо построить систему расслабления, отдыха и баловства. Тем более, что спорт умеет выбивать из нормальной жизни. Не все это понимают. Но это так.
Жизнь слишком короткая. Поэтому нужно уметь жонглировать и наслаждаться разными моментами, а не одним и тем же, - вот, что я поняла, когда тренировок стало слишком много. А все встречи с друзьями были на бегу.
Поэтому раз в несколько месяцев я расслабляюсь. Спорт ограничивается прогулкой в парке, спа и спортом для мозгов. Кстати, последнее, не такая уж и заурядная вещь.
А что, если посчитать варианты и калории на неделе релакса, фитнеса для ленивых?
- 150 - 300 ккал в день просто уйдёт, если снизить температуру воздуха в комнате, особенно во время сна.
- Больше энергии можно потратить, если сидеть на полу. Если вставать и садиться на пол снова, когда что-то нужно взять. Такая зарядка может сделать вам осанку и улучшить гибкость.
- Говорят, жевание жвачки сжигает 11 калорий в час. И минус 67 ккал из приёма пищи.
- Мытьё пола 10 минут - это минус 50 ккал, а уборка всей квартиры пылесосом - минус 238 ккал
- Дома можно танцевать и ходить под динамичную музыку. Ведь на деле ритмы при беге ускоряют.
- Оказывается наш мозг в спокойном состоянии тратит около 420 ккал в сутки и утилизирует 60% всей глюкозы в организме. А процесс решения сложных задач заставляет мозг работать ещё больше. Чем больше вы его тренируете, тем больше калорий он потребляет.
Спортивная лень на каникулах иногда может быть оправдана, если её умело использовать. Мне фитнес лень помогает восстановиться и не потерять себя.