В конце ноября 2019 я начал делать тренировки на гибкость каждый день. Причин было несколько:
- Заметно упала гибкость, которая была 3 года назад.
- Мне не нравится моя сутулая осанка
- Плечи, грудная клетка явно закрепощены.
- Мне не хватало гибкости для стойки на руках и предплечьях(это уже понты)
И я еще решил делать тренировки каждый день онлайн. Думал получу дополнительные просмотры и подписчиков. Ха-ха. Но это было потом.
Я делал тренировки сначала онлайн 5 дней в неделю. 7 дней онлайн мой мозг отказался делать. Поэтому в выходные спокойно растягивался без посторонних глаз.
Были проблемы с качеством и я стал выкладывать записи. Тренировки на гибкость чередовал по группам мышц, поэтому проблем с мышечными болями и восстановлением не было. Тренировки были не более 20-30 минут на разные группы мышц и суставов.
Улучшения стал замечать уже после первых занятий. Явные сдвиги были на второй неделе тренировок. Об итогах 30 дней в видео в конце. С просмотрами и подписчиками вышло с точностью до наоборот.
Видео смотрели мало, ютуб делал вывод, что контент не интересный. Подписчики и просмотры упали. Поэтому я не стал выкладывать все 30 тренировок.
Какой смысл? Они все равно чередовались по кругу. В итоге в отдельном плейлисте собралось 17 тренировок на растяжку для начинающих. Чтобы их увидеть подпишитесь здесь https://www.subscribepage.com/c5i5j8.
Мой вывод: 30 дней растяжки прекрасный способ приучить себя к регулярным тренировкам на гибкость. Я узнал много нового про свое тело. Получаю огромное удовольствие от процесса. Стал более спокойным и научился расслабляться. У меня появился реальный результат, который явно улучшил мое самочувствие. Не останавливаюсь и двигаюсь дальше.