Отдыхаете вы или уже работаете, длинные или короткие праздники. У вас есть возможность начать улучшать свою жизнь.
Способы очень просты. И вы наверняка, с ними знакомы. Порой стоит себе напомнить.
Рекомендую делать комплексно. То есть все 5 сразу, но по чуть-чуть😉
Итак, что за способы?
1. Каждый день устраивайте себе удовольствие.
Это может быть что угодно:
- послушайте любимую музыку;
- послушайтенну с пеной;
- создайте красивые сторис;
- придумайте шутку.
Главное, чтобы оно радовало именно вас.
2. Простите себе лень
Самое сложное - качественно ничего не делать. Внутренний гном-контролер зудит: "нечего бездельничать, работай!" Но!
Нам людям нужно время для качественного безделья.
Когда мы позволяем себе отвлечься от трудовых будней, у нас запускаются участки мозга, которые решают проблемы и генерируют идеи. Свободная мысль может увлечь в самые интересные и неожиданные места.
Теперь закройте глаза и скажите: "Мне очень жаль, гномик-контролер, но пора качественно побездельничать"
3. Выберите занятие просто для развлечения.
Рисуйте, играйте в настолки, разрабатывайте свой сайт, учите английский или китайский. А может начнёте писать рассказы в удовольствие или затанцуете?
Важно: не старайтесь быть совершенством.
Нет задачи стать специалистом, а есть - получить удовольствие.
4. Хотя бы раз в день делайте полезное для здоровья.
Больше двигайтесь. Гуляйте, делайте зарядку и др. Физическая активность повышает самооценку, поддерживает позитивное восприятие своего тела.
5. Найдите людей, с которыми можно поговорить.
Выберите 1-2 человека, с которыми чувствуете себя спокойно: друг, товарищ или психолог. Тех, кто может выслушать и попытаться понять ваши чувства. Это один из самых действенных способов улучшить свою жизнь.
Вот 5 простых шагов сделать свою жизнь лучше. Выберете все способы, только часть и дополните своими.
Главное, меняйтесь в удовольствие.