Стресс уменьшает выработку в организме веществ, которые называются бета-эндорфинами. Благодаря им вы чувствуете себя хорошо. Эти вещества противодействуют боли, ведь они на 30% сильнее морфина. Противошоковое и антистрессовое действие тоже ложится на их мужественные плечи!Бета-эндорфин.
Организм сам вырабатывает эти вещества. Кроме того, их выработку запускают и другие процессы:
- Физические упражнения. Вы ощущаете эйфорию в этот момент. Люди, занимающиеся активными видами спортом (бегом), понимают, о чем я говорю.
- благодаря смеху
- на сеансе массажа
- при употреблении шоколада (без сахара).
Когда вы испытываете стресс, вы начинаете есть сладкое. От сладкого, чувствуете себя увереннее, в голове проясняется. Вы полны надежд и кажется, что на все способны и все сможете. Но длится это состояние не долго. Примерно, от 5 до 20 минут. Затем, вы снова начинаете чувствовать стресс. Вынуждая вас снова есть сахар, только уже в большем объеме. Это и есть, так называемая, ловушка (замкнутый круг). И это, входит в привычку.
От «заедания проблем» страдает множество людей во всем мире. Но пищевую (а точнее сахарную) зависимость, побороть вполне можно.
Чем заменить сладкое? Если вместо очередной порции сладостей, вы будете делать физические упражнения или сходите на сеанс массажа, то в вашем организме начнет вырабатываться бета-эндорфин и вы сможете чувствовать себя счастливым, не нанося вред здоровью.
Если вам понравилась статья, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал. Дальше, будет все самое интересное!
Недавно, вышла очень познавательная статья на тему: " Как перейти на правильное питание и отказаться от вредной пищи? Ответ, здесь! "