Человека, который увлечён силовыми тренировками, выдают накаченные руки. Они чаще остальных частей тела находятся на виду, особенно в тёплое время года. Однако бывает так, что атлет вроде и прогрессирует, что показывают сантиметры на измерительной ленте, которой он делает замеры, однако его руки, находящиеся в расслабленном состоянии, впечатления на окружающих не производят.
Ему не задают вопросов, вроде таких: "А ты что, качаешься?" И это даже тогда, когда он одет в футболку с коротким рукавом, едва прикрывающими его руки. Почему же у некоторых любителей железа, несмотря на кажущийся прогресс, руки не выглядят мощными в расслабленном состоянии? На это есть несколько причин, о которых мы расскажем в данной статье.
Плохо развит трицепс
Многие при тренировке рук делают упор на бицепс, при этом качают трицепс, либо от случая к случаю, либо "для галочки". На самом же деле именно трицепс, в большей степени, придаёт руке объём, когда она находится в выпрямленном и расслабленном состоянии. Если это про вас, то начинайте усиленно тренировать свои трёхглавые мышцы.
Недостаточно развита нижняя часть бицепса
Именно нижняя часть бицепса создаёт впечатление мощных и наполненных рук, когда они не напряжены. У некоторых атлетов он развит, преимущественно, в верхней части и поэтому из-под футболки его особо не видно. Форма бицепса задана генетически, однако, при помощи специальных упражнений его можно немного "спустить" вниз.
Ваши руки на самом деле худые
Часто мы себе льстим и видим себя лучше, чем есть на самом деле. Это касается и фигуры. Оцените своё тело трезво и если вы на самом деле не дотягиваете до того уровня, чтобы на вас обращали внимание, то особо не расстраивайтесь. Если вы проявите упорство и терпение, то наступит тот час, когда и на ваши руки начнут смотреть с восхищением.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как гарантированно избавиться от выпирающего живота и отвислых боков
Какие мышцы сложно накачать натуральным атлетам
5 симптомов снижения уровня тестостерона
Турникмены с мышцами бодибилдеров