После праздничного застолья , понимаешь , что надо немного почистить свой организм и приходить потихоньку в норму , при этом не голодать и вкусно кушать .
Завтрак , это основа вашей энергии на весь день , такой Сытный завтрак зарядит вас энергией и витаминами .
За основу берем три продукта , молоко , семена Чиа и фрукт любимый или ягода .
Для тех у кого нет аллергии на лактозу можно делать на обычном молоке .
Я делаю на миндальном молоке 200 мл + 2ст.ложки семян чиа , перемешиваю и на ночь и в холодильник .
Утром наверх выкладываем начинку , у меня сейчас есть малинка .
Так же это могут быть любые другие ягоды или фрукты , например манго , персик можно измельчить в блендере и выложить на пудинг и вуаля , завтрак или десерт готов .
Вариантов такого завтрака или десерта может быть множество , с добавлением натурального какао , ванилина , корицы , меда , мяты и другого разнообразия под настроение.
Сверху можно украсить стружкой кокоса или миндаля .
Приятного аппетита
