Добрый день!
Меня зовут Ксюша и я веду личный блог о трансформации своего тела и стиля жизни.
В своей первой статье (прочитать её вы можете здесь) я рассказывала, что несколько лет назад у меня был опыт похудения на 40 кг за год. Однако, часть потерянного веса ко мне всё таки вернулась примерно через три года. И это не было связано с банальной ленью и хорошим аппетитом.
Итак...
Всё началось летом 2016 года, когда у меня спонтанно случился первый серьёзный приступ паники. Ничего, как мне казалось, не предвещало беды, я просто ехала за рулём своего автомобиля и...начала задыхаться. В то время я ещё не знала, что это паническая атака и единственная мысль, которая крутилась в моей голове, была мысль о надвигающейся и неминуемой смерти.
Однако я не пострадала и записалась к терапевту. Врач не обнаружил ничего опасного, но состояния продолжались. Тогда я обратилась к неврологу. А потом к кардиологу. А потом к пульмонологу. А потом к эпилептологу. А потом снова к терапевту. И так по кругу.
Интересно, но чем больше я обращалась за медицинской консультацией, тем хуже я начинала себя чувствовать. Так, приступы повторялись ЕЖЕДНЕВНО. По несколько раз в день. Я боялась оставаться одна. Я боялась смерти.
Сейчас я знаю, что панические атаки не берутся с потолка и, в моём случае, они были результатом продолжительной депрессии. Но об этом я расскажу в другой раз.
Как же эти состояния были связаны с набором 15-ти лишних килограмм?
Всё очень просто! Наш организм - удивительное творение...
В краткосрочной перспективе стресс может подавить аппетит, посредством нервной системы, которая подаёт сигнал надпочечникам для выработки гормона адреналина. Сам адреналин помогает вызвать реакцию организма, которая называется "бей или беги", вызывая такое физиологическое состояние, что организм "приостанавливает" потребность в приёме пищи.
Но вот длительный стресс - это уже совсем другая история. Здесь надпочечники выделяют ещё один гормон, который называется кортизол, а вот кортизол уже усиливает наш аппетит.
Более того, сам стресс влияет на выбор пищи, которую мы стремимся употреблять. Многочисленные исследования говорят о том, что эмоциональное расстройство приводит к потреблению пищи с высоким содержанием жира и сахара. Подобные продукты называют "комфортными", так как они создают видимость противодействия стрессу.
Конечно, переедание - не было единственным последствием моей борьбы с депрессивными состоянии. Так, три года моих "мучений" привели к ухудшению качества сна, сведению физической активности к минимуму и увеличению выпиваемого алкоголя.
Все эти факторы привели к тому, что из 40 ранее сброшенных килограмм, я таки вернула обратно 15.
А вы замечали взаимосвязь продолжительного стресса и набора веса в своей жизни?
Если вам интересно наблюдать за моей трансформацией, то подписывайтесь на мой канал и оставайтесь со мной!
Отчёты будут публиковаться ежедневно.