Добрый день!
Меня зовут Ксюша.
Сегодня, 04.01.2020, я начинаю этот личный блог для того, чтобы документировать историю трансформации своего тела и образа жизни в целом.
Борьба с лишним весом знакома мне не понаслышке. Несколько лет назад мне уже удалось сбросить порядка 40 килограммов за год. Однако не думаю, что предыдущий опыт будет мне полезен в этот раз по ряду причин:
Во-первых, в предыдущий раз я абсолютно проигнорировала физические нагрузки и не занималась спортом от слова совсем;
Во-вторых, ранее у меня не было какого-то чёткого плана питания и, хоть какого-то, понимания о питательных веществах, которые должны поступать в организм на ежедневной основе. Весь процесс потери веса напоминал американские горки: несколько дней я истязала себя голодовками, а потом на пару дней уходила в "гастрономический отрыв";
В-третьих, само моё питание значительно трансформировалось за последнее время. Год назад я перешла с традиционного питания на вегетарианство. Так, единственные продукты животного происхождения, которые я позволяю себе употреблять в пищу, - это сыры, жирная молочная продукция и, крайне редко, яйца;
В-четвёртых, ни о каких уходовых процедурах ранее и речи не было. Я не делала самомассаж, не использовала крема и масла, не обращалась за салонными процедурами;
В-пятых, я не следила за количеством выпиваемой воды и, как мне помнится, практически не пила её.
Подытоживая, на этот раз мне бы хотелось преобразовать процесс похудения в позитивный опыт и получить максимальный результат с минимальными потерями.
Почему именно быстрое похудение?
Я отдаю себе отчёт в том, что именно постепенный сброс веса является оптимальным и наиболее приемлемым вариантом похудения. Однако, как и у многих женщин, у меня есть цель выглядеть хорошо к определённой дате.
В середине февраля у меня свадьба! Согласитесь, неплохая такая мотивация!
Более того, по собственному опыту могу сказать, что поддерживать вес после кардинального сброса (напоминаю, ранее я уже худела на 40 кг за год) для меня лично оказалось проще, чем на протяжении длительного времени его сбрасывать.
Итак, исходные данные:
Рост - 177 см
Вес - 78,5 кг
Возраст - 27 лет
Если вам интересно наблюдать за моей трансформацией, то подписывайтесь на мой канал и оставайтесь со мной!
Отчёты будут публиковаться ежедневно.
Если вам интересно, почему ко мне вернулась часть ранее потерянного веса, то читайте эту статью.