Ученые всего мира уже много лет ведут споры о пользе и вреде дневного сна. Одни считают, что сиеста приводит к проблемам со здоровьем, другие видят в ней спасение от многих серьезных заболеваний. Наконец точку в этом вопросе поставили исследователи из Университета Лозанны (Швейцария).
Так, согласно результатам проведенного ими исследования, любители дневного сна в прямом смысле слова продлевают себе жизнь. Главным образом, за счет снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поразительно, что непродолжительный сон в дневные часы сокращает шансы на инсульт и сердечный приступ почти на половину — на 48%.
При этом исследователи отмечают, что их испытуемые спали днем всего несколько раз в неделю, а не каждый день. И результаты были даны в соответствии с таким режимом. А вот если сделать сиесту своей ежедневной привычкой, то результаты практически не изменятся. Проще говоря, для улучшения работы сердца вам достаточно всего пару раз в неделю подремать в обед. Кстати, о продолжительности сна тоже ничего не упоминается. Вероятно, достаточно будет примерно одного часа.
Что касается здоровья испытуемых, то после подобного исследования у них заметно понизилась частота сердечных сокращений, пульс пришел в норму, пропала отдышка. Все это уменьшает естественный износ вашего «мотора» и, как следствие, продлевает жизнь на несколько лет.
По материалам incrussia. ru.