Все же мы замечали, что когда вам в голову приходит здравая мысль начать чем-то заниматься или просто сделать какое-то необязательное, но полезное дело. На этом моменте наш мозг начинает размышлять, о том как-бы совершить действия и не потерять энергию и обычно самый лучший вариант, который он выдаёт это бездействие)
Ведь мы же не теряем энергию, когда ничего не делаем - логично. Наш мозг всеми силами пытается защитить нас от действий т.к. это не разделяет его предназначение - ограничить нас от стресса и лишних переживаний. Он придумает отговорки в голове, причины по которым мы должны отказаться от от того или иного действия.
Новые непривычные действия, всегда будут вызывать у нас страх и оторжение организма. Но как действовать, если организм отвергает что-то новое в нашей жизни?
На этой стадии нужно переложить ответственность на наш мозг, на то что это естественная реакция нашего организма и это нормально, а не венить себя за то что я такой/ая безответственный тем больше загоняя себя в стресс и депрессию.
Дальше самым логичным действием будет бороться с корнем проблемы - с размышлением над новым действием.
Например мы давно собиремся начать ходить в тренажёрный зал.
Здесь будет эффективна следующая тактика:
Нужно подумать о совершенно другом действие/предмете и вовремя того как наш мозг занят размышлением, мы берём и начинаем собирать вещи, одеваться и просто идти.
Смысл в том чтобы делать эти действия не думая, как-будто на автоматизме.
Такая тактика мне помогла сделать в моей жизни уже несколько ключевых решениий, которые уже положительно сказались на мне.
Мне будет очень приятно, если поделишься своим опытом как ты боришься с ленью :)